健康管理は、食事の管理から。おろしそばの亜鉛の内訳

おろしそばの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• そば（生） （89.9%）
• 薄口しょうゆ （7.4%）
• 大根（根） （2.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

そば（生）	1.5人前	1.3	mg	89.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.11	mg	7.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.04	mg	2.7	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%