健康管理は、食事の管理から。柚子胡椒スパゲティのカリウムの内訳

柚子胡椒スパゲティのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （86.3%）
• ゆず（果汁） （13.6%）
• こしょう （0.13%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.2人前	40	mg	86.3	%
ゆず（果汁）	実0.2個分	6.3	mg	13.6	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.13	%