健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵の炒め物のコレステロールの内訳

ほうれん草と卵の炒め物のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （98.8%）
• ベーコン （1.1%）
• 植物油 （0.09%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	98.8	%
ベーコン	中0.1枚	1	mg	1.1	%
植物油	大さじ0.3杯	0.08	mg	0.09	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%