健康管理は、食事の管理から。金平ゴボウの炭水化物の内訳

金平ゴボウの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （41.3%）
• 砂糖（上白糖） （40%）
• 料理酒 （7.2%）
• 濃口しょうゆ （5.4%）
• ゴマ （4.9%）
• その他 （1.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	20g	3.1	g	41.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	40	%
料理酒	2g	0.54	g	7.2	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	5.4	%
ゴマ	2g	0.37	g	4.9	%
カツオ昆布だし	15g	0.05	g	0.6	%
輸入牛バラ	20g	0.04	g	0.54	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%