健康管理は、食事の管理から。はるさめサラダのビタミンKの内訳

はるさめサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （94.7%）
• ロースハム （2.5%）
• にんじん （1.7%）
• ごま油 （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	25g	8.5	μg	94.7	%
ロースハム	中0.5枚	0.23	μg	2.5	%
にんじん	5g	0.15	μg	1.7	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.1	μg	1.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	12.5g	0	μg	0	%