健康管理は、食事の管理から。鮭かま塩焼きの炭水化物の内訳

鮭かま塩焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （71.1%）
• 濃口しょうゆ （23.7%）
• 紅鮭 （5.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	71.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	23.7	%
紅鮭	120g	0.12	g	5.2	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%