健康管理は、食事の管理から。鮭かま塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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鮭かま塩焼きの詳細

材料

＊紅鮭 120g 166 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
    176.6 kcal
鮭かま塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176.6 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
27%
 内訳
＊ナトリウム 2723 mg
 
86.4%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 575 mg
 
19.1%
 内訳
＊カルシウム 24.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.4 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 11.3 μg
 
470.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 39.6 μg
 
79.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 61.2 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.8 g
 
85%
 内訳


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