健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2013年9月）

エネルギー 適切です 摂取　2080.46 kcal 目安　1396 ～ 2443 kcal 炭水化物 約175 gが不足 摂取　0 g 目安　175 ～ 428 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 122 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約31 gが不足 摂取　0 g 目安　31 ～ 67.9 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)	1日の摂取カロリー				1579	kcal
9月2日(月)				1日の摂取カロリー	2269	kcal
9月3日(火)				1日の摂取カロリー	1888	kcal
9月4日(水)	1日の摂取カロリー				2581	kcal
9月5日(木)				1日の摂取カロリー	1775	kcal
9月6日(金)	1日の摂取カロリー				2362	kcal
9月7日(土)				1日の摂取カロリー	2056	kcal
9月8日(日)			1日の摂取カロリー		2327	kcal
9月9日(月)				1日の摂取カロリー	2030	kcal
9月10日(火)				1日の摂取カロリー	2026	kcal
9月11日(水)				1日の摂取カロリー	2353	kcal
9月12日(木)				1日の摂取カロリー	2559	kcal
9月13日(金)		1日の摂取カロリー			1987	kcal
9月14日(土)				1日の摂取カロリー	2311	kcal
9月15日(日)				1日の摂取カロリー	2332	kcal
9月16日(月)				1日の摂取カロリー	1980	kcal
9月17日(火)
9月18日(水)				1日の	1744	kcal
9月19日(木)				1日の	2296	kcal
9月20日(金)				1日の	2075	kcal
9月21日(土)				1日の摂取カロリー	1913	kcal
9月22日(日)			1日の摂取カロリー		1891	kcal
9月23日(月)	1日の摂取カロリー				1677	kcal
9月24日(火)	1日の摂取カロリー				1755	kcal
9月25日(水)				1日の摂取カロリー	2220	kcal
9月26日(木)	1日の				1940	kcal
9月27日(金)	1日の摂取カロリー				2567	kcal
9月28日(土)
9月29日(日)				1日の摂取カロリー	2055	kcal
9月30日(月)				1日の摂取カロリー	1705	kcal