健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2013年8月）

エネルギー 適切です 摂取　2011.58 kcal 目安　1394 ～ 2440 kcal 炭水化物 約174 gが不足 摂取　0 g 目安　174 ～ 427 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 122 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約31 gが不足 摂取　0 g 目安　31 ～ 67.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(木)				1日の摂取カロリー	2317	kcal
8月2日(金)
8月3日(土)
8月4日(日)
8月5日(月)
8月6日(火)
8月7日(水)
8月8日(木)
8月9日(金)				1日の摂取カロリー	2141	kcal
8月10日(土)				1日の摂取カロリー	1920	kcal
8月11日(日)				1日の	2106	kcal
8月12日(月)				1日の摂取カロリー	2185	kcal
8月13日(火)				1日の摂取カロリー	2024	kcal
8月14日(水)				1日の摂取カロリー	2135	kcal
8月15日(木)				1日の摂取カロリー	1410	kcal
8月16日(金)			1日の摂取カロリー		2660	kcal
8月17日(土)				1日の摂取カロリー	1537	kcal
8月18日(日)				1日の摂取カロリー	1765	kcal
8月19日(月)				1日の摂取カロリー	2010	kcal
8月20日(火)				1日の摂取カロリー	2044	kcal
8月21日(水)				1日の摂取カロリー	1990	kcal
8月22日(木)				1日の摂取カロリー	2027	kcal
8月23日(金)				1日の摂取カロリー	2806	kcal
8月24日(土)				1日の摂取カロリー	2055	kcal
8月25日(日)				1日の摂取カロリー	1734	kcal
8月26日(月)				1日の摂取カロリー	1746	kcal
8月27日(火)				1日の摂取カロリー	1512	kcal
8月28日(水)				1日の摂取カロリー	1539	kcal
8月29日(木)				1日の摂取カロリー	1777	kcal
8月30日(金)			1日の摂取カロリー		2976	kcal
8月31日(土)				1日の摂取カロリー	1862	kcal