健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2014年2月）

エネルギー 適切です 摂取　2213.67 kcal 目安　1394 ～ 2440 kcal 炭水化物 約174 gが不足 摂取　0 g 目安　174 ～ 427 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 122 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約31 gが不足 摂取　0 g 目安　31 ～ 67.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)				1日の摂取カロリー	1724	kcal
2月2日(日)		1日の摂取カロリー			2013	kcal
2月3日(月)				1日の摂取カロリー	1733	kcal
2月4日(火)				1日の摂取カロリー	2345	kcal
2月5日(水)				1日の摂取カロリー	2169	kcal
2月6日(木)			1日の摂取カロリー		1930	kcal
2月7日(金)		1日の摂取カロリー			2320	kcal
2月8日(土)			1日の摂取カロリー		1904	kcal
2月9日(日)				1日の摂取カロリー	2434	kcal
2月10日(月)				1日の摂取カロリー	2752	kcal
2月11日(火)				1日の摂取カロリー	2018	kcal
2月12日(水)				1日の摂取カロリー	1867	kcal
2月13日(木)				1日の摂取カロリー	1924	kcal
2月14日(金)		1日の摂取カロリー			1957	kcal
2月15日(土)		1日の摂取カロリー			1863	kcal
2月16日(日)		1日の摂取カロリー			1952	kcal
2月17日(月)	1日の摂取カロリー				2683	kcal
2月18日(火)				1日の摂取カロリー	2490	kcal
2月19日(水)				1日の摂取カロリー	2383	kcal
2月20日(木)				1日の摂取カロリー	3036	kcal
2月21日(金)		1日の摂取カロリー			2510	kcal
2月22日(土)		1日の摂取カロリー			2547	kcal
2月23日(日)
2月24日(月)				1日の摂取カロリー	1732	kcal
2月25日(火)				1日の摂取カロリー	2558	kcal
2月26日(水)				1日の摂取カロリー	2453	kcal
2月27日(木)				1日の摂取カロリー	2026	kcal
2月28日(金)				1日の摂取カロリー	2446	kcal