健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2016年7月）

エネルギー 適切です 摂取　1515.45 kcal 目安　1349 ～ 2361 kcal 炭水化物 約169 gが不足 摂取　0 g 目安　169 ～ 413 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 118 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約30 gが不足 摂取　0 g 目安　30 ～ 65.6 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)				１日の摂取カロリー	1620	kcal
7月2日(土)			１日の摂取カロリー		1667	kcal
7月3日(日)				１日の摂取カロリー	1628	kcal
7月4日(月)			１日の摂取カロリー		1366	kcal
7月5日(火)			１日の摂取カロリー		1255	kcal
7月6日(水)		１日の摂取カロリー			1429	kcal
7月7日(木)				１日の摂取カロリー	1375	kcal
7月8日(金)	１日の摂取カロリー				1381	kcal
7月9日(土)				１日の摂取カロリー	1516	kcal
7月10日(日)				１日の摂取カロリー	1439	kcal
7月11日(月)				１日の摂取カロリー	1417	kcal
7月12日(火)	１日の摂取カロリー				1555	kcal
7月13日(水)				１日の摂取カロリー	1475	kcal
7月14日(木)	１日の摂取カロリー				1700	kcal
7月15日(金)				１日の摂取カロリー	1417	kcal
7月16日(土)				１日の摂取カロリー	1494	kcal
7月17日(日)	１日の摂取カロリー				1465	kcal
7月18日(月)	１日の摂取カロリー				1516	kcal
7月19日(火)				１日の摂取カロリー	1404	kcal
7月20日(水)		１日の摂取カロリー			1229	kcal
7月21日(木)	１日の摂取カロリー				1647	kcal
7月22日(金)	１日の摂取カロリー				1616	kcal
7月23日(土)				１日の摂取カロリー	1476	kcal
7月24日(日)				１日の摂取カロリー	1575	kcal
7月25日(月)			１日の摂取カロリー		1580	kcal
7月26日(火)				１日の摂取カロリー	1437	kcal
7月27日(水)				１日の摂取カロリー	1749	kcal
7月28日(木)			１日の摂取カロリー		1644	kcal
7月29日(金)				１日の摂取カロリー	1605	kcal
7月30日(土)				１日の摂取カロリー	1701	kcal
7月31日(日)	１日の摂取カロリー				1601	kcal