町内美化ディー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月14日（日）

町内美化ディー
< テークアウト・ピザ 　｜　彼岸花花芽出る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮(お餅)・きな粉餅・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・野菜の肉巻き・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半　曇り
今日は美化ディーだったので早朝ウォーキングは中止　６時45分神社に向かう
既に3名くらい神社を掃除中、前日の雨で落ち葉が地面に貼りついてブローアーでも取れない
7時前に、6人位に増え一気に掃除が進み40分経たないうちに終了する
それでも帰宅時には汗でびっしょりでシャワーを浴びてすっきりする
世界陸上、女子マラソンテレビ中継　女子の戦いを観戦しながら食事
今朝の掃除の後、神社で事故があった様で町会の役員から連絡があった
何時どこで何がおきるかわからない世の中だ！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
154mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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