彼岸花花芽出る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月15日（月）

彼岸花花芽出る
< 町内美化ディー 　｜　スポーツ観戦で忙し... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮漬物類・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・茄子の中華炒め・焼き鳥4本・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床4時40分　曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温28℃窓開け状態で眠る
夜中雨が降ってきたが大降りにならない様なのでそのまま眠る
5時前にウォーキングに出発　涼しさを期待したが蒸し暑い
町内イベントの関係で早朝ウォーキング出来ない日もあり
中々継続するのは難しいが出来るだけ自分のペースは守りたい
いつもの様に和田橋経由釜の淵公園をウォーキング
例年だと彼岸花が咲きだす頃、今年は遅いような気がする
彼岸花の咲く要所々をチェックしながら歩いた　
ひょろひょろと茎が伸びてきていたり、やっと目が出てきたもの
一週間もしない内に咲き始めるだろう　楽しみだ＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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