スポーツ観戦で忙しい【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月16日（火）

スポーツ観戦で忙しい
< 彼岸花花芽出る 　｜　大谷好投＆50号 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップカレーヌードル・石窯クルミパン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
冷しゃぶ・野菜・ひじきと大豆の煮もの・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床4時40分　曇り
昨晩の就寝時間　10時45分　室温28℃窓開けのみで眠る
最近の寝不足からか昨晩はテレビを見ていても居眠りいつもより早く眠る
5時前ウォーキングに出発　昨日よりは涼しく感じたコースは和田橋経由釜の淵
何時もと同じコースなので歩数もさほど差はないが数十歩の違い＾＾
如何に正確に歩いているかがわかる　13,866歩/7.６㎞程歩く
史破れさんは骨粗しょう症の検診　WBCの中継を観戦したり、ネットサーフで午前中は過ごす
ドジャースは延長戦で連勝ストップ　夜は世界陸上とスポーツ観戦で忙しい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13866歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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