大谷好投＆50号【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月17日（水）

大谷好投＆50号
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レンコンステーキ・サーモンソティー海苔塩ガーリック・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床4時40分　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　室温28℃窓開けで眠る
5時前ウォーキングに出発、日の出前のきれいな朝焼け心持涼しい感じ
いつもと同じコース和田橋経由釜の淵公園/13,500歩/7.5㎞ほど歩く
大リーグ　ドジャースvsフィリーズ6-9　いつもの様に救援陣が打たれ敗退
大谷の好投＆50号ホームランを無駄にした歯切れの悪い試合だった
午後から史さんとベーシアへ買い物に行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
82mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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