テークアウト・ピザ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月13日（土）

テークアウト・ピザ
< 買い物も歩いて 　｜　町内美化ディー >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
テイクアウトピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ちくわ＆キュウリ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　小雨
昨晩の就寝時間　11:00　室温28℃　扇風機もなしで眠る
昨晩の天気予報で今朝も雨時々曇り　早朝ウォーキングは中止で朝寝坊＾＾
小雨がパラパラ　11時からドジャースvsジャイアンツの試合をテレビ観戦
近くにピザをテークアウト専門店が出来たので２種８inを注文昼食とする
ボリュームが有り二人で半分ずつ食べる　年寄りには多すぎる量だ！
午後から腹ごなしに街歩き、２駅ほど歩く　湿度が高く大汗をかく14,000歩/7.7㎞ほど歩く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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