買い物も歩いて【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月12日（金）

買い物も歩いて
< まだまだ散歩は厳し... 　｜　テークアウト・ピザ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
菓子パン・コーンスープ4・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・茄子の肉みそ炒め・茶福豆煮物・卵中華スープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温28℃　エアコンなしで眠る
今朝も雨の予報だったので早朝ウォーキングは中止して寝ていると
例のごとくクレが起こしに来たが、しばらく撫でていると傍で寝ていた
9時過ぎ散歩に出かけようと準備し外に出たが細かい雨が降っているので様子待ち
それにしても昨日から朝方にかけてよく雷や雨が降ったものだ
10時半過ぎに出かけるが、雨模様の天気悪露畳持参で釜の淵・大柳を通り薬局により
皮膚炎の薬を購入相変わらず降っている中を帰宅　10,000歩/歩く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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