今日は冷たい雨…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>今日は冷たい雨…↑
25年09月13日（土）

今日は冷たい雨…↑
< いよいよ10度台に... 　｜　今日は暑い…→ >
【朝ごはん】
371.6kcal
【昼ごはん】
365kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は一日中雨の予報です。
上がるのは夜になってからとのこと…
昨日水汲みと買い物に行っておいて良かったですよ。
今日の日中はずっと23度…涼しいですね～(^^)
頑張ってちょっと無理してスポットクーラーと窓用エアコンを買ったのに出番は少なかったです…(^^;
ま、来年も使えるので良いですが…
遮光カーテンで部屋を覆ったのも室内温度があまり上がらずに済んだのでした。
さらに強い西日が入る窓にはエアコンを取り付けたのですが、その外側にすだれを二重に掛けて直射日光を防いでいます。
ところで窓用エアコンって取り付けたままで良いんですかね？
冬はどうせ使わないのだから降り外した方がいいのか…
ググって見ます(^^;
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
株式会社ヤマキ食品 一口みそ大根（1人前） 14.8 kcal
ハナマルキ あさり汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜　（1人前） 48 kcal
明治乳業 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 49 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュ 讃岐ざるうどん（1人前） 332 kcal
キッコーマン かけるだけぐーめん　博多明太子うどん（1人前） 33 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
  736 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE