いよいよ10度台に…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月12日（金）

いよいよ10度台に…↓
< 朝からキツツキ…→ 　｜　今日は冷たい雨…↑ >
【朝ごはん】
453.7kcal
【昼ごはん】
540kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今朝も5時に目が覚めてトイレに行きました。
また寝ようと思ったのですが、その時またキツツキが家をたたく音が…
もうすっかり目が覚めてしまいました。
　　
と…ここまでは昨日とすっかり同じ…
結局今日も起きてしまったのですが…
何とかして穴に板を貼りたいなぁ…
6m上…

　今朝の気温が19度！いよいよ最低気温が10度台に入って来ましたよ！
秋でんなぁ～
関東以南の方まだ最低気温20度後半みたいですね～
こちらはここの所最高気温も30度を下回ってます。
明日なんか一日中雨降りの予報で最高気温が午前9時の24度…
その後は23度位が続くみたいです。
日曜日以降はまた30度前後の日が続くらしいです。
とはいえ秋は近付いています。
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（1人前） 16.1 kcal
ハナマルキ わかめ汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
13時
丸美屋 豚めし（1人前） 304 kcal
味日本株式会社 おいしいポタージュ（1人前） 60 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶 （1人前） --- kcal
あわしま堂 わらび餅（4人前） 176 kcal
  994 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/09/12 07:05 
涼しいうちに、いろんな作業終えましょう、すぐそちらは冬になるでしょうから。
 みたお 2025/09/12 08:18 
そうしたいですよ…
なかなか思い通りにはならないだけで…
おじまる子 2025/09/12 07:49 
購入した折りたたみ式のハシゴはどうなりましたか？安物買いの銭失いになっているのかな？
 みたお 2025/09/12 21:04 
ま、ワシにとっては安物じゃないけどね。
ススキノのオネーちゃんにつぎ込んでいる人から見れば安物買いなんだろうね…
梯子一つで50万ぐらいすれば満足するのか？（爆）
kotoneko 2025/09/12 08:10 
キツツキに　「6時までは寝かせて」とか　「6時の目覚ましお願いします」
って張り紙して　通じれば良いのにね～～(￣▽￣)
（それと　「なるべく家の破壊はしないでください」・・とｗ
 みたお 2025/09/12 21:14 
奴…話が分かると良いですね～（^^…
megulalala 2025/09/12 13:03 
昨夜は久しぶりに冷房も扇風機もなく寝ました
これくらいの気温が快適です～
 みたお 2025/09/12 21:16 
岩手も負けないくらい涼しいですよ～(^^)
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