今日は暑い…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月14日（日）

今日は暑い…→
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【朝ごはん】
439.6kcal
【昼ごはん】
517kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日の23度から今日は最高27度と…
ま、関東から比べると涼しいんでしょうけど、昨日の今日なので27度は暑いです(^^;
一昨日水汲みから買い物に行った時、水汲みに行こうと思って運転用メガネから普通のメガネ手変えようと思ったら…
なんと壊れてました…
いつも軽いので全部プラスチックのメガネをかけています。
同じようなメガネを二つ持っているのですが、そのうちの一つが…
家に帰ればもう一つあるのですが、どうせならとホムセで一つ買いました。
家に帰ってどうにか修理したのですが、新しいのは+3.0にしました。
近くは良く見えるのですが、遠くがぼやける…
遠くは+1.5、近くはいつもは+2.5。
70代は+3.0が標準みたいなことがあったので、3.0にしたのですが、ちょっと強すぎた。
極近の時に掛けますよ。
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
丸美屋 豚めし （1人前） 304 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
13時
ラ・ティーノ スパゲッティ　（1人前） 360 kcal
味日本株式会社 チーズナポリタン（1人前） 31 kcal
日清オイリオグループ株式会社 エクストラヴァージンオリーブオイル（1人前） 126 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
  957 kcal
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