健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年5月）

エネルギー 約800 kcalが不足 摂取　322.2 kcal 目安　1122 ～ 2244 kcal 炭水化物 約97 gが不足 摂取　43.02 g 目安　140 ～ 393 g タンパク質 約31.8 gが不足 摂取　8.17 g 目安　40 ～ 112 g ナトリウム 約111 mgが不足 摂取　488.56 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約18.5 gが不足 摂取　6.43 g 目安　24.9 ～ 62.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1549 mgが不足 摂取　451.09 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約550 mgが不足 摂取　49.89 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.5 mgが不足 摂取　0.99 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.2 mgが不足 摂取　0.8 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約484 μgが不足 摂取　65.88 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.68 mgが不足 摂取　0.42 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.9 μgが不足 摂取　0.11 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約68.9 mgが不足 摂取　16.06 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.7 μgが不足 摂取　0.31 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.2 mgが不足 摂取　0.83 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約28.5 μgが不足 摂取　46.54 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約147 μgが不足 摂取　52.59 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　46.82 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　3.04 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約0.44 gが不足 摂取　1.06 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(木)				パン	858	kcal
5月2日(金)
5月3日(土)
5月4日(日)
5月5日(月)
5月6日(火)
5月7日(水)
5月8日(木)				通常日記、食事の記録、通常日記、、通常日記、食事の記録、睡眠の記録、運動の記録、子育ての記録、レシピの記録、闘病の記録、介護の記録、闘病の記録、レシピの記録、子育ての記録、運動の記録、子育ての記録、運動の記録、睡眠の記録、食事の記録、通常日記、、通常日記、	---	kcal
5月9日(金)
5月10日(土)
5月11日(日)
5月12日(月)				カメレオン総長	---	kcal
5月13日(火)				パン	---	kcal
5月14日(水)				ポテトチップス のりしお...	504	kcal
5月15日(木)				ポッキー	49.4	kcal
5月16日(金)
5月17日(土)
5月18日(日)				サーモン	---	kcal
5月19日(月)			納豆　 ジャムパン		322.7	kcal
5月20日(火)				ポカリ ポテト 　 　　 　 セロリ ナス	1165.7	kcal
5月21日(水)
5月22日(木)
5月23日(金)
5月24日(土)
5月25日(日)
5月26日(月)
5月27日(火)
5月28日(水)
5月29日(木)
5月30日(金)
5月31日(土)