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約674 kcalが不足
摂取 613.17 kcal
目安 1287 ~ 2574 kcal
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約84.4 gが不足
摂取 76.59 g
目安 161 ~ 450 g
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約25.5 gが不足
摂取 14.48 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 1398 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.1 gが不足
摂取 20.55 g
目安 28.6 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1458 mgが不足
摂取 542.25 mg
目安 2000 ~ mg
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約532 mgが不足
摂取 67.66 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.38 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.28 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約475 μgが不足
摂取 74.93 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.07 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.09 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.69 mgが不足
摂取 0.41 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約66.9 mgが不足
摂取 18.09 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.16 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.18 mg
目安 ~ 800 mg
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約61.5 μgが不足
摂取 13.49 μg
目安 ~ μg
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約159 μgが不足
摂取 41.47 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 28.73 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.3 gが不足
摂取 2.66 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.97 g
目安 1.5 ~ 8 g
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