健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2009年5月）

エネルギー 適切です 摂取　1309.96 kcal 目安　1259 ～ 2203 kcal 炭水化物 適切です 摂取　171.78 g 目安　157 ～ 386 g タンパク質 約15.6 gが不足 摂取　34.42 g 目安　50 ～ 110 g ナトリウム 適切です 摂取　2360.3 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　42.38 g 目安　28 ～ 61.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1339 mgが不足 摂取　260.6 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約538 mgが不足 摂取　62.28 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.4 mgが不足 摂取　0.58 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.3 mgが不足 摂取　0.74 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約418 μgが不足 摂取　32.08 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.78 mgが不足 摂取　0.12 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.86 mgが不足 摂取　0.14 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.78 mgが不足 摂取　0.22 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.4 μgが不足 摂取　0.64 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約75.9 mgが不足 摂取　9.08 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.6 μgが不足 摂取　0.4 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約4.7 mgが不足 摂取　3.28 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約42.8 μgが不足 摂取　22.24 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約176 μgが不足 摂取　23.56 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　67.44 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約15.4 gが不足 摂取　1.64 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.08 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		ひとくちフレンチトースト DARS 白いダース カフェラッテ　ホワイトモ...	九州桜島どりと山菜のご飯 焼き鳥　ねぎま ツナサラダ からあげくん　柚子こしょう ばかうけ クッキー＆クリーム　ミニ		1933.8	kcal
5月2日(土)
5月3日(日)
5月4日(月)
5月5日(火)
5月6日(水)
5月7日(木)		バナナ　1本 1本満足バー シリアルホ... ミニCRUNKY	梅キュウ巻き イカリング CGC　春雨スープ　シーフード ミニガーナ ミニCRUNKY		1311	kcal
5月8日(金)
5月9日(土)
5月10日(日)
5月11日(月)
5月12日(火)
5月13日(水)		ごま鮭　発芽米入り キムチ納豆巻き ハリウッドジュース	ブルガリアヨーグルト　フ... コーヒーフラペチーノ ト... ばかうけ　青のりしょうゆ...	ハリウッドジュース	1005.2	kcal
5月14日(木)		ごま鮭　発芽玄米 キムチ納豆巻き ゴーヤチャンプル	大満足　白桃 ハリウッドジュース ハリウッドジュース	ハリウッドジュース	1121	kcal
5月15日(金)		ごま鮭 キムチ納豆巻き 酢豚 ハリウッドジュース	塩バニラショコラ 塩バニラショコラ 塩バニラショコラ		1178.8	kcal
5月16日(土)
5月17日(日)
5月18日(月)
5月19日(火)
5月20日(水)
5月21日(木)
5月22日(金)
5月23日(土)
5月24日(日)
5月25日(月)
5月26日(火)
5月27日(水)
5月28日(木)
5月29日(金)
5月30日(土)
5月31日(日)