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食事レポート

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グラフ(2022年9月)

適切です
摂取 2079.91 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 179.88 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 65.18 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3234.64 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.61 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(木)   ごはん ミニ
角煮
ワイン(赤)
清酒(純米)
アジの南蛮漬け
長いも
こんぶ煮
わさび漬け
1966.9 kcal
9月2日(金)     チャーシュー
たまご
おくら
納豆
たまご
ワイン(赤)
清酒(純米)
しそこんぶ
わさび漬け
プロセスチーズ
1946.3 kcal
9月3日(土)   チャーシュー
ハイネケン [カン] 3...
すいか
ポテトフライ
ブロッコリーのミモザサラ...
ハイネケン [カン] 3...
ウイスキー
ワイン(赤)
プロセスチーズ
2847.2 kcal
9月4日(日)   寿司
茶碗蒸し 海老入り
チーズケーキ
ウイスキー
やきそば
ハイネケン [カン] 3...
ウイスキー
2908.9 kcal
9月5日(月)     納豆
しそこんぶ
わさび漬け
長いも
グレープゼリー
とろけるチーズ
ワイン(赤)
ウイスキー
ノンアルコールビール
2015.1 kcal
9月6日(火)     とり天
まいたけの天ぷら
りんごジュース
ノンアルコールビール
牛すじ
おくら
ウイスキー
1597.1 kcal
9月7日(水)     マリネ盛り合わせ
ブルガリアヨーグルト
ひるげ
たまご
納豆
カマンベールチーズ
ワイン
ウイスキー
1589.8 kcal
9月8日(木)     餃子
オレンジゼリー
ブルガリアヨーグルト
プロセスチーズ
ワイン(赤)
ウイスキー
枝豆スナック
1726.6 kcal
9月9日(金)  
醤油ラーメン
おでん 玉子
しそ昆布10g
ブルガリアヨーグルト
グミ
タンドリーチキン
ワイン(赤)
ウイスキー
ポテトコロッケ
2185.5 kcal
9月10日(土)   たまご
チャーシュー
カナダドライ ジンジャー...
ベーコンチーズバーガー
キリン ラブズ スポーツ
ワイン(赤)
2350.3 kcal
9月11日(日)   ローソン とろろそば
広島風お好み焼き
ウイスキー
プロセスチーズ
天ぷら
焼き鮭
タコとキュウリの酢の物
プロセスチーズ
2662.3 kcal
9月12日(月)     餃子
ゼリー
プロセスチーズ
ワイン(赤)
ウイスキー
1899.3 kcal
9月13日(火)    
フルーツセラピー[グレー...
ドロップス
ノンアルコールビール
たまご
ハイネケン [カン] 3...
ワイン(赤)
ウイスキー
プロセスチーズ
蕎麦
1897 kcal
9月14日(水)    
わかめスープ
ウイスキー
ワイン(赤)
1211.2 kcal
9月15日(木)     牛すじ串
玉子
塩ラーメンスープ

玉子
ワイン(赤)
ウイスキー
1474.5 kcal
9月16日(金)     ビヒダス 無糖 ヨーグル...

たまご
MOW
ワイン
ハイネケン [カン] 3...
ウイスキー
1788.5 kcal
9月17日(土)     水餃子
ウイスキー
豚肉
ハイネケン [カン] 3...
こてっちゃん 牛もつ鍋 ...
イカとしめじのマリネ
ミックスナッツ
清酒(純米)
ウイスキー
ワイン(赤)
3263.5 kcal
9月18日(日)   ちくわの天ぷら(塩)
フルーツセラピー オレン...
明石焼き
ハイネケン [カン] 3...
ウイスキー
ワイン(赤)
清酒(純米)
焼きおにぎり
ひるげ
2511.6 kcal
9月19日(月)   ごはん
焼肉(和牛サーロイン)
肉詰めしいたけ
焼肉(豚ロース)
淡麗 グリーンラベル
ミックスナッツ
ワイン(赤)
ウイスキー
清酒(純米)
ハイネケンダーク [ビン...
2655.9 kcal
9月20日(火)     ささみ

ウイスキー
バドワイザー [カン] ...
寄せ鍋
ワイン
1360 kcal
9月21日(水)     ざるそば
かまぼこ
ビヒダス 無糖 ヨーグル...
たまご
ワイン(赤)
ウイスキー
1747.7 kcal
9月22日(木)     玉子
みそ汁 すき家
グレープフルーツゼリー
牛丼 ミニ
ドロップ
いか
ノンアルコールビール
チキンソテー
バドワイザー [カン] ...
ワイン(赤)
ウイスキー
さけるチーズ
2116.8 kcal
9月23日(金)   コロッケパン
カスタードケーキ
ウイスキー
ハイネケン [カン] 3...
プロセスチーズ
さけるチーズ
2289.3 kcal
9月24日(土)     生野菜
納豆
たまご
チーズ
ワイン(赤)
ウイスキー
2355.1 kcal
9月25日(日)     ワイン(赤)
豆腐サラダ(フレンチ)
ステーキ
パルメザンチーズ
オリーブオイル
オリーブオイル
清酒(純米)
豆菓子
ウイスキー
ワイン(赤)
茶碗蒸し
2626.7 kcal
9月26日(月)     チーズデザート ラムレー...
醤油ラーメン

ノンアルコールビール
たまご
ウイスキー
そうめん
ワイン(赤)
清酒(純米)
ミックスナッツ
2382.1 kcal
9月27日(火)    
レンジで手作りパスタソー...
ワイン(赤)
1467.4 kcal
9月28日(水)     チャーシュー
玉子
ビヒダス 無糖 ヨーグル...
たまごたまご
ウイスキー
スナップえんどう
1759.4 kcal
9月29日(木)     コーンポタージュ
中華ドレッシング
めんつゆ 濃縮2倍
ウスターソース
ささみ

ドロップス
ハムカツ
まぐろ丼
バドワイザー [カン] ...
1828.5 kcal
9月30日(金)     ごはん
味噌汁
ドロップ

ごった煮(大)
豚肉
ザ・プレミアム・モルツ ...
ワイン(赤)
ウイスキー
プロセスチーズ
ミックスナッツ
1966.9 kcal


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2079.91 kcal
摂取目安(平均) 1403 ~ 2105 kcal

9月のまとめグラフ
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