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適切です
摂取 1463.97 kcal
目安 1344 ~ 2016 kcal
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約9 gが不足
摂取 159.01 g
目安 168 ~ 353 g
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約8.6 gが不足
摂取 41.45 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2701.16 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.4 gが過剰
摂取 62.39 g
目安 29.9 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約395 mgが不足
摂取 1204.88 mg
目安 1600 ~ mg
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約417 mgが不足
摂取 182.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.69 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.01 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 504.27 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.52 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.61 mgが不足
摂取 0.39 mg
目安 1 ~ mg
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約0.39 mgが不足
摂取 0.61 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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約14.9 mgが不足
摂取 70.08 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.75 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.87 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 86.24 μg
目安 ~ μg
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約55.6 μgが不足
摂取 144.36 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 204.16 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.6 gが不足
摂取 5.39 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.41 g
目安 1.5 ~ 8 g
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