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適切です
摂取 1135.34 kcal
目安 1076 ~ 1883 kcal
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適切です
摂取 165.61 g
目安 135 ~ 330 g
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約4.5 gが不足
摂取 45.5 g
目安 50 ~ 94.2 g
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適切です
摂取 2255.39 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 35.57 g
目安 23.9 ~ 52.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約72.9 mgが不足
摂取 1527.12 mg
目安 1600 ~ mg
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約131 mgが不足
摂取 469.23 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.63 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約293 μgが不足
摂取 157.27 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.75 mgが不足
摂取 0.15 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.77 mgが不足
摂取 0.23 mg
目安 1 ~ mg
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約0.58 mgが不足
摂取 0.42 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.81 μg
目安 2 ~ μg
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約42.4 mgが不足
摂取 42.61 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.34 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.78 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 86.14 μg
目安 ~ μg
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約57.6 μgが不足
摂取 142.37 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 130 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.6 gが不足
摂取 9.44 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.32 g
目安 1.5 ~ 8 g
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