健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)
1月2日(水)
1月3日(木)		ごはん 味噌汁	味噌野菜炒め ごはん	そば 刺身	1335	kcal
1月4日(金)		ごはん 納豆 たまご焼き	ごはん 納豆 目玉焼き	ごはん 豆腐 手羽先の唐揚げ	2009.7	kcal
1月5日(土)
1月6日(日)		お茶漬け	から揚げ弁当	ごはん ししゃも きりぼしだいこん 干し柿	1654	kcal
1月7日(月)
1月8日(火)
1月9日(水)	ごはん	ごはん たまご焼き ちくわ	定食		1679.4	kcal
1月10日(木)		ごはん 目玉焼き わかめ			474.1	kcal
1月11日(金)	牛丼	ごはん 納豆	定食	かつどん	3137.4	kcal
1月12日(土)			ごはん さば ごはん 焼きそば	生姜焼き弁当	1567.1	kcal
1月13日(日)		ごはん 納豆	から揚げ弁当	カレーライス	2241.4	kcal
1月14日(月)		カレー 納豆 みかん	カレー	ごはん 味噌汁 ふき たけのこ（水煮缶詰）	2538.4	kcal
1月15日(火)		ごはん たまご焼き	定食	ごはん ぎょうざ 味噌汁	2114.6	kcal
1月16日(水)		ごはん たまご焼き		定食 ごはん ホウレンソウ ヨーグルト 焼肉	1802.9	kcal
1月17日(木)			ごはん ラーメン	ごはん 湯豆腐 アジ 豚汁	1414.1	kcal
1月18日(金)		ごはん 納豆	定食		1244.8	kcal
1月19日(土)
1月20日(日)		ごはん 味噌汁	牛丼	ごはん 長いも 若鶏の唐揚げ	2073.4	kcal
1月21日(月)		ごはん 納豆	焼肉丼	ごはん 手羽唐 ぎょうざ 味噌汁	1646.1	kcal
1月22日(火)		ごはん たまご焼き	定食	ごはん たまご焼き 今川焼き ホルモン炒め	1921.8	kcal
1月23日(水)
1月24日(木)		ごはん	目玉焼き 定食	ごはん シュークリーム	1679.9	kcal
1月25日(金)		ごはん たまご焼き 塩昆布 にくじゃが ころっけ	ラーメン 生姜焼き ごはん		2048.9	kcal
1月26日(土)
1月27日(日)		ごはん 納豆	から揚げ弁当	ごはん ぎょうざ ビール	1998.8	kcal
1月28日(月)				ごはん なっとう 定食 ごはん 納豆 ひっつみ汁	2132.9	kcal
1月29日(火)		ごはん たまご焼き	ごはん やきそば トースト		1639.9	kcal
1月30日(水)
1月31日(木)		ごはん キムチチゲ うどん			483.2	kcal