健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン 食パン バナナ	ごはん アジフライ オニオンサラダ	お好み焼き ポテトサラダ きゅうりとわかめの酢の物 タラとブロッコリーのクリ... ヨーグルト レーズン	2227.1	kcal
3月2日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん 味噌汁 お好み焼き ヨーグルト レーズン	ラブスイートバターロール...	1569.5	kcal
3月3日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	カレーライス 味噌汁 イカと大根の煮物	ごはん あさり　生みそタイプ 味噌汁 きゅうりの酢の物 ヨーグルト	1786.7	kcal
3月4日(月)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ	ジャムパン のり弁当	ごはん 玉子 もやし ハム 味噌汁 ヨーグルト レーズン		1948.1	kcal
3月5日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ ジャムパン 海賊むすび		ごはん 人参サラダ ハンバーグ 味噌汁 ちりめん あさり　生みそタイプ 行者ニンニク ヨーグルト レーズン	2175.3	kcal
3月6日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ ごはん マルちゃん S ロールハ... 味噌汁 ゆで卵 にんにく	どら焼き 巻き寿司 もやしと豚肉のしょうが炒... ワンタン麺 ちりめん ヨーグルト レーズン		2286.3	kcal
3月7日(木)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ	海賊むすび	ごはん 味噌汁 鶏の唐揚げ じゃがいも ヨーグルト レーズン	プロセスチーズ フィッシュソーセージ	1975.3	kcal
3月8日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 海賊むすび	焼きそば ジャガイモ チリメン 味噌汁 にんじんのかき揚げ（塩） ヨーグルト レーズン	アイスクリーム リンゴ	1975	kcal
3月9日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン バナナケーキ	焼きそば 鶏の唐揚げ 寒天 リンゴ 玄米 ほうれん草の胡麻和え 白身フライ ニンニク 鶏の唐揚げ ちりめん 味噌汁 チキン		2636.2	kcal
3月10日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん マーボ豆腐 カニクリームコロッケ きゅうりの酢の物 味噌汁 鶏の唐揚げ ヨーグルト レーズン		2489.7	kcal
3月11日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ バナナ グルコサミン	焼きそば いちご 玄米 マーボ豆腐 鶏の唐揚げ 味噌汁 ほうれん草炒め とまと 寒天 ヨーグルト レーズン		2917	kcal
3月12日(火)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン バナナ アイス	アイスクリーム フィッシュソーセージ	ちらし寿司	ちらし寿司 さけ ほうれん草炒め 味噌汁 きゅうりの酢の物 ヨーグルト レーズン	2279	kcal
3月13日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン グラノーラ バナナ	玄米 鶏の唐揚げ 味噌汁 きゅうりの酢の物 ごはん ブロッコリー 白身フライ 味噌汁 豚キムチ		2300.3	kcal
3月14日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ	海賊むすび 焼きそば マルちゃん S ロールハ... 玉子焼き 味噌汁 ブロッコリー ヨーグルト レーズン		1864.3	kcal
3月15日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ グラノーラ ヨーグルト レーズン	ごはん 野菜炒め ほうれん草炒め ちりめん うなぎ エビフライ マグロの竜田揚げ ごはん 味噌汁 きゅうりの酢の物 黒糖		2704.5	kcal
3月16日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ おむすび　焼鮭 ぱん	ごはん ほうれん草の胡麻和え さけ 味噌汁 きゅうりの酢の物 海老フライ リンゴ ヨーグルト レーズン		1870.2	kcal
3月17日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン グラノーラ バナナ 海賊むすび	ジャムパン	ごはん 味噌汁 海老フライ ゴボウとニンジンのきんぴ... 肉じゃが こんにゃく　 ヨーグルト レーズン	1887.7	kcal
3月18日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン グラノーラ バナナ 桜餅風蒸しパン [袋] ...	ごはん ゆで卵 野菜炒め きゅうりの酢の物 黒糖 柏餅 ごはん タコとキュウリの酢の物 たこ 味噌汁 若鶏のレモン蒸し ヨーグルト レーズン		2314.4	kcal
3月19日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 海賊むすび	ジャムパン ごはん 麻婆豆腐 焼きアジ ちりめん リンゴ ヨーグルト レーズン		1787.6	kcal
3月20日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ パン 海賊むすび	焼きそば ほうれん草の胡麻和え 味噌汁 焼きアジ ヨーグルト レーズン		1846	kcal
3月21日(木)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ		おもち ヨーグルト レーズン 1袋100円 播州　そば パン ごはん 鶏の唐揚げ ぜんざい 親子丼 きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 鯵フライ 鶏のから揚げ		2872.6	kcal
3月22日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ	山賊むすび 玄米 肉じゃが シチュー ちりめん 納豆 ヨーグルト レーズン 1袋100円 モンブラン		2670.8	kcal
3月23日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ぱん バナナ	焼きそば リンゴ 玄米 ししゃも シチュー 野菜炒め ヨーグルト レーズン 山賊むすび	ぱん	2729.3	kcal
3月24日(日)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ	ヨーグルト レーズン クロワッサン	玄米 野菜炒め ブロッコリー 味噌汁 アボガド	玄米 ピリ辛チキン とんかつ きゃべつ 味噌汁 レタス	3001.8	kcal
3月25日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン ホットケーキ	親子丼 ほうれん草の胡麻和え 味噌汁 じゃがいも 玄米 シャケ 味噌汁 ちりめん きゅうりとしらすの酢の物 レタス		1930.9	kcal
3月26日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん タコとキュウリの酢の物 さけ 味噌汁 ヨーグルト レーズン クラッカー		1602	kcal
3月27日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ブルーベリー 食パン ヨーグルト レーズン バナナ	玄米 白身フライ 鶏の唐揚げ 味噌汁 キュウリ レタス 玄米 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 鶏の唐揚げ 白身フライ ちりめん		2603.6	kcal
3月28日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ 海賊むすび	玄米 味噌汁 鮭としめじのホイル焼き 切り干し大根 リンゴ ヨーグルト レーズン チョコパイ		1784.2	kcal
3月29日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ ヨーグルト 食パン	玄米 おでん 玄米 おでん 鮭 きむち 納豆		1982.2	kcal
3月30日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン 1袋100円 焼きそば アボガド レタス	にぎり寿司 マグロの竜田揚げ		1951.8	kcal
3月31日(日)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ	海賊むすび	玄米 マグロのムニエル シーザーサラダ 玉子 ヨーグルト レーズン		1446.4	kcal