健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)		ご飯 たらこふりかけ 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 とろにしん蒲焼 食事の脂にこの1杯。 珈琲ゼリー チョコミント　クールアイスカップ	日清のどん兵衛鴨だしそば	1653.9	kcal
3月2日(木)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	鹿児島　黒豚めし 餃子（冷凍） 食事の脂にこの1杯。 イチゴクリーム×いちご	鹿児島　黒豚めし 食事の脂にこの1杯。 至福のギリシャ	1667.5	kcal
3月3日(金)		ご飯 直火焼デミグラスハンバーグ ペパたま 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	鹿児島　黒豚めし きなこあげぱんロール 食事の脂にこの1杯。 シュークリーム	きなこあげぱんロール マカロニグラタン 食事の脂にこの1杯。	1873.9	kcal
3月4日(土)		ご飯 うにくらげ たらこふりかけ 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 生茶	汁なし担々麺 至福のギリシャ とろけるゼリー　マスカット 食事の脂にこの1杯。	キャベツとかつお節のチャ... 海老カツタルタルソース チキンカツ 至福のギリシャ 食事の脂にこの1杯。	1703.8	kcal
3月5日(日)		ご飯 うにくらげ 旨味ひきわり 焼肉屋の味 しそキャベツミックス ノンオイル青じそ　梅 至福のギリシャ 食事の脂にこの1杯。	U.F.O　濃厚ソース！ 70%カカオブラックチョコレート 食事の脂にこの1杯。	カップヌードル　背徳チーズバタークリーミーカレーヌードル ご飯 食事の脂にこの1杯。	1772.2	kcal
3月6日(月)		ご飯 うにくらげ ペパたま しそキャベツミックス ノンオイル青じそ　梅 至福のギリシャ 食事の脂にこの1杯。	ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。 たらみのどっさりミックス カラムーチョ　蟹醤	ご飯 シュクメルリ キリン 生茶 [ペットボ...	1696.4	kcal
3月7日(火)		ご飯 うにくらげ 旨味ひきわり 焼肉屋の味 ミックスサラダ ノンオイル青じそ　梅 レモンティー	鯛スープの塩ラーメン まぐろ びん長まぐろ サーモン 煮穴子 うなぎ炙り あん肝軍艦 かにみそ	ツナマヨ焼 みかんゼリー入りミルククリームパン ツナマヨ焼きおにぎり 食事の脂にこの1杯。	1869.2	kcal
3月8日(水)		ご飯 たらこふりかけ とんこつ辛味噌 ミックスサラダ ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	半チャンラーメン	ご飯 大人のコロッケ　アンチョビポテト味 とんかつ 食事の脂にこの1杯。	1980.4	kcal
3月9日(木)			コッペパンロースハム コッペパンロースハム ボス ロイヤルホワイト ... たらみのどっさり　杏仁豆腐みかん		768.1	kcal
3月10日(金)		ご飯 いかの梅和え 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ニュータッチ台湾まぜそば 食事の脂にこの1杯。 大人なガリガリ君　濃いマスカット	あご天 ヘルシースタイル 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル青じそ　梅 ツナマヨ焼きおにぎり	1474.6	kcal
3月11日(土)		ご飯 いかの梅和え まろやかひきわり 焼肉屋の味 ミックスサラダ ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ラ王　台湾まぜそば 食事の脂にこの1杯。 ラムネバー ブラック/チョコレートアイスバー	焼き飯 あご天 ほしいぶんだけ　白身魚フ... コロッケ 食事の脂にこの1杯。	1705.1	kcal
3月12日(日)		ご飯 いかの梅和え 焼肉屋の味 サラダクラブ ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 直火焼　ハンバーグ 焼肉のたれ 食事の脂にこの1杯。 チョコミントバー	フェットチーネ ボロネーゼ たらみのどっさりみかん 食事の脂にこの1杯。	1567.2	kcal
3月13日(月)		ご飯 まろやかひきわり 焼肉屋の味 味噌汁 みずみずしいコールスロー ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ごっつ盛りソース焼そば わたぼく牛乳を使ったホイップだけサンド	春の三食もち 即席ベトナムフォー　ビーフ風味 ご飯 食事の脂にこの1杯。	2305.1	kcal
3月14日(火)		ご飯 まろやかひきわり 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	自家製焼き豚炒飯 生茶	ご飯 豚肉炒め物 食事の脂にこの1杯。	1579.5	kcal
3月15日(水)		ご飯 とんこつ辛味噌 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 とろにしん蒲焼 生茶		844	kcal
3月16日(木)		ご飯 餃子 みずみずしいコールスロー ノンオイル青じそ　梅 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	祖谷十割そば めんつゆ おつまみもっち～コンソメ 六条麦茶 [パック] 1...	あさり釜めし 食事の脂にこの1杯。	1457.4	kcal
3月17日(金)		あさり釜めし みずみずしいコールスロー イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	Wソース焼そば 食事の脂にこの一杯。	スナックサンド　こしあん＆ミルク マカロニグラタン 食事の脂にこの一杯。	1724.2	kcal
3月18日(土)		マカロニグラタン あさり釜めし ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ペヤングやきそば 濃厚キャラメル焼 食事の脂にこの1杯		1261	kcal
3月19日(日)		ご飯 いわしみそ煮 いわしふりかけ 食事の脂にこの1杯。	宇治抹茶くりぃむぱん あたためて！ビスケット もっちり黒糖饅頭 ジョージア　ZER0		1004.5	kcal
3月20日(月)		ご飯 まろやかひきわり 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 いわしみそ煮 いわしふりかけ 食事の脂にこの1杯。		835.6	kcal
3月21日(火)		ご飯 まろやかひきわり 焼肉屋の味 野菜炒めの卵とじ ８品目の彩り豊かな大根とレタスのサラダ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	焼そば　モッチッチ　たらこバター 食事の脂にこの1杯。		1039.6	kcal
3月22日(水)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 ８品目の彩り豊かな大根とレタスのサラダ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 Uchi Cafe 日本のフルーツ	スパゲッティ おいしいミートソース 食事の脂にこの1杯。 Sof　富良野メロン		1121.6	kcal
3月23日(木)		ガーリックフランス 午後の紅茶 レモンティー... ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	醤油焼おむすび UFOそばめし ミルクレープロール 焙ほうじ茶		1052.4	kcal
3月24日(金)		ご飯 中華くらげ 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 ミックスサラダ イタリアンドレッシング 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	ご飯 中華くらげ にしん蒲焼 食事の脂にこの1杯。		930.6	kcal
3月25日(土)		ご飯 にしん蒲焼 ミックスサラダ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。		798.5	kcal
3月26日(日)		ご飯 にしん切込み 菊の塩漬 ミックスサラダ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	もっちわ もちもちカンパーニュ クラフトボス　ラテ		946	kcal
3月27日(月)		ご飯 にしん切込み 数の子わさび 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 もちもちカンパーニュ リンゴ ジョージア　ゼロ			788.9	kcal
3月28日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ぶっこみ飯　カップヌードル味		863.2	kcal
3月29日(水)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 まぐろの生姜煮 ブロッコリーの新芽入りプレミアムサラダ イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	東北産小麦使用ホテルブレッド　1/4 チューブでバター1/3　ガーリック ジョージアゼロ		1071.7	kcal
3月30日(木)		ご飯 梅ちりめん まぐろの生姜煮 ブロッコリーの新芽入りプレミアムサラダ イタリアンドレッシング 至福のギリシャ 食事の脂にこの1杯。	とんこつ黒まぜそば 食事の脂にこの1杯。		1027.4	kcal
3月31日(金)		ご飯 金のつぶ　ひきわり とんこつ辛味噌 ブロッコリーの新芽入りプレミアムサラダ イタリアンドレッシング 至福のギリシャ 食事の脂にこの1杯。	サバラン レーズン 国産小麦の黒ごま＆チーズ フライせんべい みかんゼリー		1157.8	kcal