健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(月)   キャベツ
ご飯 中
ウインナー
エメラルドマウンテンブレ...
きのこのクリームシチュー
キャベツ
牛乳
のり弁当 関東
  2038.6 kcal
2月2日(火)       238 kcal
2月3日(水)          
2月4日(木)          
2月5日(金)          
2月6日(土)          
2月7日(日)          
2月8日(月)          
2月9日(火)          
2月10日(水)          
2月11日(木)          
2月12日(金)   牛乳
キャベツ
エメラルドマウンテンブレ...
カントリーマアム バニラ...
ウインナー
ご飯 中
キャベツ
2038.6 kcal
2月13日(土) ワッフル
中華スープ
梅おにぎり
からあげ
2064.4 kcal
2月14日(日)   チャーハン
ご飯 中
大根と揚げのみそ汁
2028.5 kcal
2月15日(月)   野菜
卵焼き
ご飯 大
キャベツ
バニラアイス
豚肉とチンゲンサイの中華...
梅干し
ご飯 中
2512.2 kcal
2月16日(火)   ゆで卵
キューピーハーフ マヨネ...
カップ生みそずい ほうれ...
特製カレー ミニ
バニラアイス
野菜炒め
ご飯 小
2158.3 kcal
2月17日(水)          
2月18日(木)          
2月19日(金)          
2月20日(土)   ホットドッグ
シーザーサラダ
キリンラガービール [カ...
キリンラガービール [カ...
  1971.4 kcal
2月21日(日)          
2月22日(月)          
2月23日(火)          
2月24日(水)          
2月25日(木)          
2月26日(金)          
2月27日(土)          
2月28日(日)          


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1881.25 kcal
摂取目安(平均) 1418 ~ 2482 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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