健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2024年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(月)				ごはん 野菜炒め ハンバーグ ハンバーグ 本仕込 スライスチーズ ミルクココア ぼんち揚 95g バランスパワー 野菜ジュース カマンベールチーズ 魚肉ソーセージ	2629.4	kcal
7月2日(火)				ごはん うなぎの蒲焼 さばの蒲焼 ミルクココア バナナ 本仕込 スライスチーズ 温州みかん バナナ バランスパワー しゅうまい 卵 野菜ジュース バランスパワー　ブルーベ... コールスロー マヨネーズ	2422	kcal
7月3日(水)				ごはん ニューごっつ旨いお好み焼... 味噌汁 卵焼き くるみパン 魚肉ソーセージ さばのみりんづけ 焼売 バナナ バランスパワー ミルクココア カマンベールチーズ 温州みかん	2483	kcal
7月4日(木)				ごはん 卵焼き なすと挽き肉の味噌いため 厚揚げ 味噌汁 クルミパン カマンベールチーズ バナナ ビヒダス　無糖　ヨーグル... はちみつ ミルクココア 焼売 ブロッコリー 魚肉ソーセージ	2311.8	kcal
7月5日(金)				ごはん カレー職人 中辛 200... PSBビール 卵焼き ブロッコリー 魚肉ソーセージ ぼんち揚 95g プリッツ バランスパワー クルミパン マカロニサラダ バナナ ミルクココア 野菜ジュース	2446.9	kcal
7月6日(土)			本仕込 バターロール はちみつ カマンベールチーズ ラム肉 オリーブオイル 大福みたいなホイップあん... サワー グレープフルーツ...	あじわい　ビール 　ブルーベリーヨーグルト プリッツ　サラダ 黒酢ドリンク	2460.8	kcal
7月7日(日)		本仕込 大福 はちみつ 卵 ごはん		グラノーラ 味噌汁 焼肉ホルモン 納豆 野菜ジュース 野菜炒め ぼんち揚 95g 温州みかん ブルガリア	2466.1	kcal
7月8日(月)				ごはん 本仕込 はちみつ ブルガリア さばのみりん 鮭 かつお 刺身 ミルクココア ブロッコリー 卵 オリーブオイル はんぺん 魚肉ソーセージ スイカ キウイフルーツ ぼんち揚 95g	2893	kcal
7月9日(火)				ご飯 大 卵焼き ブロッコリー あじのさしみ いわし じゃこ天 ビヒダスヨーグルト はちみつ バナナ ミルクココア 本仕込 スライスチーズ ぼんち揚げ	2324.1	kcal
7月10日(水)				ごはん シジミ汁 もやし炒め ミンチオムレツ ブロッコリー 鮭 野菜ジュース バナナ 温州みかん バランスパワー ミルクココア 卵焼き	2406	kcal
7月11日(木)				ごはん シジミ汁 納豆 ミルクココア バランスパワー バナナ ちくわ 魚肉ソーセージ ブロッコリー 卵焼き もやし炒め ミンチオムレツ	2215.8	kcal
7月12日(金)				ごはん 味噌汁 卵焼き バナナ あらびき チョコロール（ベルギー産... 冷やし中華 ミルクココア カマンベールチーズ オールブラン ブランフレ... バランスパワー 温州みかん あじわい　ビール	3154.6	kcal
7月13日(土)				ごはん 肉じゃが 味噌汁 魚肉ソーセージ カマンベールチーズ 本仕込 スライスチーズ はちみつ がんもどきの煮物 ミルクココア 野菜ジュース レアチーズケーキタルト 発泡酒 バランスパワー	3062.1	kcal
7月14日(日)				五目いなり＆太巻き あじわい　ビール 魚肉ソーセージ バナナチップス ミルクココア 味噌汁 納豆 トロピカーナ もやし炒め 若鶏の竜田揚げ	2817.8	kcal
7月15日(月)				もやし 本仕込 はちみつ とろけるチーズ マスカルポーネプリン さばの塩焼き あられ小餅（２４ｇ×６Ｐ... こんにゃく麺 ホヤの刺身 野菜ジュース 1日分の野... 鯨肉の刺身 野菜ジュース きなこ キウイフルーツ 焼売 ダース ミルク	2142.5	kcal
7月16日(火)				ごはん ロールパン 焼売 さばの塩焼き フィレ １日　野菜 プリン ブロッコリー 卵焼き バタークッキー キウイ	2485.6	kcal
7月17日(水)			ごはん ブロッコリー 味噌汁 もやし炒め 油揚げとこんにゃくの炒め... ごはん 卵 卵焼き モーニングサーブ ミルクココア きなこ ブルガリア　プレーン　無... はちみつ 魚肉ソーセージ プリン		3311.4	kcal
7月18日(木)			モンブランプリン 野菜ジュース　 ごはん ブロッコリー モーニングサーブ 卵焼き 味噌汁 鶏照り		2079.9	kcal
7月19日(金)				ごはん 魚肉ソーセージ ミルクココア 梅の香巻 [袋] 66g 梅干し 梅の香巻き 味噌汁 冷奴 なすと挽き肉の味噌いため ラム肉 金麦 [カン] 350m...	2706.7	kcal
7月20日(土)			ごはん 卵 はちみつ キレートレモン 本仕込 バウムクーヘン		1052.7	kcal
7月21日(日)			くるみブレッド かぼちゃ マーガリン とろけるチーズ ミルクココア オールブラン　 オリーブオイル はちみつ 梅の香巻 [袋] 66g スパゲティ さばみそ煮 カルボナーラソース		3859.9	kcal
7月22日(月)				クーリッシュ バニラ ごはん オールブラン　 野菜と果物のジュース（缶... meito レモネードC... スパゲティ 焼売 ブロッコリー 卵焼き 納豆 かつおのたたき(3切れ) ミルクココア 魚肉ソーセージ カマンベールチーズ バランスパワー（全粒粉）	2624.9	kcal
7月23日(火)				さばのみりんづけ ごはん 本仕込 オリーブオイル カマンベールチーズ meito レモネードC... バランスパワー　発芽玄米... ビヒダスヨーグルト はちみつ クーリッシュ 納豆	1643.6	kcal
7月24日(水)				ごはん 味噌汁 クーリッシュ バランスパワー くるみパン スパゲティ もやし炒め ポークソテー 卵焼き オリーブオイル ミルクココア	2918	kcal
7月25日(木)				スパゲティ モーニングサーブ カマンベールチーズ くるみパン オリーブオイル 納豆 味噌汁 なすと挽き肉の味噌いため	1507.8	kcal
7月26日(金)			クロワッサン スイートブール [袋] ... 乳酸菌飲料 meito レモネードC... カマンベールチーズ 魚肉ソーセージ		1039	kcal
7月27日(土)			クルミパン オリーブオイル カマンベールチーズ 和風サーロイン ピルクル １日　野菜		2523	kcal
7月28日(日)		ごはん 卵 キウイフルーツ ミニトマト meito レモネードC... ピルクル	meito レモネードC... しめさば 魚肉ソーセージ 味噌汁 もやし炒め 厚揚げげとこんにゃくの炒... ノンアルコールビール		3551.2	kcal
7月29日(月)				魚肉ソーセージ 黒ラベル ごはん 冷奴 卵 ツナフレーク缶（ライト） オリーブオイル マヨネーズ きゅうり 黒豆納豆 シナモンロール カマンベールチーズ ナチュレ恵megumi ... はちみつ オールブラン	2250	kcal
7月30日(火)				チョコパン 野菜ジュース 1日分の野... しまほっけ定食 カマンベールチーズ バランスパワー ごはん 玉子 黒豆納豆 ケーキみたいなチョコレー... マルシンハンバーグ モーニングサーブ 飲むヨーグルト バナナ	3115.6	kcal
7月31日(水)				ランチパック ツナマヨネ... バナナ ごはん 味噌汁 黒豆納豆 がんもどきの煮物 プレーンオムレツ カマンベールチーズ 魚肉ソーセージ 飲むヨーグルト とちおと...	2193.2	kcal