食事レポート
 グラフ（2011年6月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（6月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 6月1日(水) |
|
納豆
アスパラ炒め
キャラメルマキアート
|
春雨スープ
アスパラ炒め
かぶと鶏肉のソテー
お菓子
|
|
1029.4 |
kcal |
|
| 6月2日(木) |
|
卵
コーヒー
|
キットカット
|
|
1026.9 |
kcal |
|
| 6月3日(金) |
|
|
|
|
|
| 6月4日(土) |
|
|
|
|
|
| 6月5日(日) |
|
|
|
|
|
| 6月6日(月) |
|
ご飯
コーヒー
|
パン
|
ベーコンとセリの炒めもの
きんぴらごぼう
|
1131.2 |
kcal |
|
| 6月7日(火) |
|
|
|
|
|
| 6月8日(水) |
|
|
|
|
|
| 6月9日(木) |
|
|
|
|
|
| 6月10日(金) |
|
|
|
|
|
| 6月11日(土) |
|
|
|
|
|
| 6月12日(日) |
|
|
|
|
|
| 6月13日(月) |
|
チョコラBB
野菜ジュース
|
グリルチキンシーザーサラダ
ハムキャベツサラダサンドイッチ
|
|
669 |
kcal |
|
| 6月14日(火) |
|
りんごとグレープフルーツジュース
|
唐揚げ
冷や奴
こんにゃく
味噌汁
白玉
キャベツ
コーヒー
|
ラム肉
オクラ
ミニトマト
島らっきょう
しいたけ
長ネギ
スナップえんどう
ふき
シークヮーサー酒
|
1078.9 |
kcal |
|
| 6月15日(水) |
|
|
|
|
|
| 6月16日(木) |
|
|
とろ鯖焼き
ご飯
味噌汁
大根おろし
野菜ジュース
チョコ
クッキー
|
|
814.6 |
kcal |
|
| 6月17日(金) |
|
|
|
|
|
| 6月18日(土) |
|
|
|
|
|
| 6月19日(日) |
|
|
|
|
|
| 6月20日(月) |
|
チョコ四粒
クッキー二枚
とうきびチョコ
|
さわらの西京焼き
ご飯
ジャガイモとイカの煮物
納豆
卵
味噌汁
りんご
|
|
805.1 |
kcal |
|
| 6月21日(火) |
|
|
|
|
|
| 6月22日(水) |
|
|
|
|
|
| 6月23日(木) |
|
|
|
|
|
| 6月24日(金) |
|
|
|
|
|
| 6月25日(土) |
|
|
|
|
|
| 6月26日(日) |
|
|
|
|
|
| 6月27日(月) |
|
|
|
|
|
| 6月28日(火) |
|
|
|
|
|
| 6月29日(水) |
|
|
|
|
|
| 6月30日(木) |
|
|
|
|
|
6月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 936.44 kcal
摂取目安(平均) 1263 ～ 1895 kcal
6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記