健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2015年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(水)   1810 kcal
7月2日(木)   1970 kcal
7月3日(金)   1810 kcal
7月4日(土)   1480 kcal
7月5日(日)   1430 kcal
7月6日(月)   1800 kcal
7月7日(火)   1010 kcal
7月8日(水)   1000 kcal
7月9日(木)   2300 kcal
7月10日(金)   1630 kcal
7月11日(土)   1940 kcal
7月12日(日)   1920 kcal
7月13日(月)   1210 kcal
7月14日(火)   1860 kcal
7月15日(水)   1570 kcal
7月16日(木)   1760 kcal
7月17日(金)   2450 kcal
7月18日(土)   1610 kcal
7月19日(日)   1830 kcal
7月20日(月)   2080 kcal
7月21日(火)   2390 kcal
7月22日(水)   1550 kcal
7月23日(木)   1990 kcal
7月24日(金)   1890 kcal
7月25日(土)   2040 kcal
7月26日(日)   1760 kcal
7月27日(月)   1660 kcal
7月28日(火)   1160 kcal
7月29日(水)   2480 kcal
7月30日(木)   1460 kcal
7月31日(金)   1560 kcal


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1755.16 kcal
摂取目安(平均) 1472 ~ 2944 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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