健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2018年11月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(11月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
11月1日(木)   2340 kcal
11月2日(金)   2190 kcal
11月3日(土)   2050 kcal
11月4日(日)   2560 kcal
11月5日(月)   1620 kcal
11月6日(火)   1500 kcal
11月7日(水)   1990 kcal
11月8日(木)   1930 kcal
11月9日(金)   1750 kcal
11月10日(土)   1690 kcal
11月11日(日)   2090 kcal
11月12日(月)   2140 kcal
11月13日(火)   1130 kcal
11月14日(水)   2130 kcal
11月15日(木)   1640 kcal
11月16日(金)   1630 kcal
11月17日(土)   1960 kcal
11月18日(日)   1500 kcal
11月19日(月)   1530 kcal
11月20日(火)   2480 kcal
11月21日(水)   2490 kcal
11月22日(木)   1590 kcal
11月23日(金)   1990 kcal
11月24日(土)   1710 kcal
11月25日(日)   1900 kcal
11月26日(月)   1880 kcal
11月27日(火)   1460 kcal
11月28日(水)   2200 kcal
11月29日(木)   1470 kcal
11月30日(金)   1670 kcal


11月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1873.67 kcal
摂取目安(平均) 1539 ~ 3078 kcal

11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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