健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		おせち料理 お雑煮	餅 数の子	ハム ハム お雑煮 おせち ボウダラ	1235.3	kcal
1月2日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） おせち料理 雑煮 ごはん	餅	鶏肉	すき焼き ローストビーフ	2205.6	kcal
1月3日(日)	餅 澄まし汁 卵スープ		やきそば ボンカレー	ごはん 日清麺職人 塩タンメン ... おせち料理	1562.1	kcal
1月4日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		ラーメン	ごはん	832.5	kcal
1月5日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま			ごはん 黒豆 鮭	781	kcal
1月6日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま			鉄火丼 納豆 焼き豚	956.1	kcal
1月7日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 野菜ジュース			牛丼 ハムサラダ 雑炊	1523.8	kcal
1月8日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま			イワシ ロールキャベツ ごはん	911.4	kcal
1月9日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま　(白)　10g ヨーグルト（無糖）		牛すじビーフシチュー	ごはん 肉じゃが イワシ	1576.2	kcal
1月10日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 肉じゃが			コロッケ 雑炊	1678.7	kcal
1月11日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		餅	ごはん 寄せ鍋	997.5	kcal
1月12日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）			寄せ鍋 ごはん 豚まん	1076.3	kcal
1月13日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）			抜き ごはん ポークステーキ 大根とニンジンのなます	1001.8	kcal
1月14日(木)			ごはん とんかつ	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	1155.1	kcal
1月15日(金)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース すりごま きな粉 青汁 ヨーグルト（無糖）	ラーメン チャーハン 唐揚げ	ごはん 鮭	1507	kcal
1月16日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） クロワッサン		ごはん 焼き鳥	ぶり ごはん	1366.9	kcal
1月17日(日)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト カニ4杯		ズワイガニ ズワイガニ缶詰	サザエ缶詰 はわい温泉千年亭 賀露漁港は増した商店 さざえ	608.7	kcal
1月18日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		抜き	のどぐろ 味噌汁 七草粥 ボンカレー	835	kcal
1月19日(火)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	メンチカツ 味噌汁 卵スープ	甘エビ 金沢パリパリ　エビ ごはん ビーフシチュー	1931.4	kcal
1月20日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		抜き	ごはん カレイ ビーフシチュー カレイ（干し）	859.6	kcal
1月21日(木)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト		ピラフ 唐揚げ 卵スープ	ごはん タラ 里いも	1584.1	kcal
1月22日(金)	きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト 抜き メグミルク 牛乳 200...		ごはん	鯛 味噌汁 野菜シューズ	731.7	kcal
1月23日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		お好み焼き サラダ	ごはん きのこのクリームシチュー	1547.5	kcal
1月24日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		ラーメン 豚しゃぶ	ごはん 寄せ鍋	1419.7	kcal
1月25日(月)	野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	メグミルク 牛乳 200...	さば 卵スープ 味噌汁	カレイの煮付け あさり汁	699.7	kcal
1月26日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま 青汁		ヨーグルト（無糖） 鯖	味噌汁 ごはん ごはん あさり汁 カレイ	1050.6	kcal
1月27日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		抜き	豚汁 鉄火丼	1170.6	kcal
1月28日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 誕生日		抜き	ごはん ハンバーグ ポタージュ ショートケーキ	1465.8	kcal
1月29日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	クロワッサン モーニング	幕の内弁当	ハンバーグ ごはん	2301	kcal
1月30日(土)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	寿司 鶏の照り焼き	ごはん カルボナーラ もずく	2441.5	kcal
1月31日(日)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	ラーメン		597.3	kcal