健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		のこのこマフィンクッキー コーヒー パルスイート 森永のおいしい低脂肪	ハヤシライス 麦茶 アクエリアス	チョコポテト シャキシャキ野菜のビビンパ 午後の紅茶　とろけるラフ...	1662.8	kcal
7月2日(土)			豚の冷麺サラダ ペプシコーラ [ペットボ... ファンタ オレンジ [ペ... 抹茶オレ	ホワイトソーダ フルーチェ 牛乳 パンナコッタ	1277	kcal
7月3日(日)			冷やしラーメン すりごま ねぎ きゅうり 野菜生活100 黄の野菜... 麦茶 さくらんぼ ビタミンウォーター [ペ... コーヒー 森永のおいしい低脂肪 パルスイート チョコ	麦茶 ご飯 野菜の味噌汁 麻婆なす Cookdo 鶏肉 きゅうり トマト ナス（ぬか漬け） キュウリのぬか漬け 麦茶 麦茶	1492	kcal
7月4日(月)			ご飯 麻婆なす ナス（ぬか漬け） きゅうりのぬか漬け 野菜生活100 黄の野菜... 麦茶 森永おいしい牛乳 パルスイート コーヒー きゅうりのぬか漬け さくらんぼ マリー クリームサンドビスケット	オムライス ナポリタン コンソメスープ	1395.3	kcal
7月5日(火)		オムライス 麦茶 コーヒー パルスイート 森永おいしい牛乳 森永おいしい牛乳 ポッカレモン100 はちみつ	鶏めしと肉じゃが弁当 麦茶 麦茶	ご飯 しめじの 豚の焼き肉炒め バラ焼きのたれ サーモンカルパッチョ ミニトマト 麦茶	1785.4	kcal
7月6日(水)		麦茶	ココナッツミルク　ブラッ... アセロラジュース 麦茶 讃岐風天ぷらうどん コーヒー フレッシュ パルスイート	野菜生活100　紫の野菜 ご飯 野菜の味噌汁 トマトと豚バラの肉炒め 麦茶 塩鯖 食べるラー油 麦茶	1283.8	kcal
7月7日(木)		コーヒー クリープ パルスイート かぼちゃプリン	チャーハン 味覇 こくうま 麦茶 麦茶 しるこサンド 白ココア 森永のおいしい低脂肪	ドライマンゴー ご飯 赤だし 冷しゃぶサラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ナスのあげ浸し ナス（ぬか漬け） 麦茶 イカの味噌焼き	1582.6	kcal
7月8日(金)		ほわ蒸しドーナツ　いちご＆ホイップ ドライマンゴー 森永のおいしい	ご飯 焼きそば なすの揚げ浸し 玉子焼き 塩鮭 麦茶 Dole ピーチフルーツ...	ねぎトロ丼 白ぶどうソーダ アセロラジュース	1508.5	kcal
7月9日(土)		カクテル仕立ての薫る白桃 サントリー　天然水　南ア...	フレンチフライポテト M 天然水　いろはす コーラ	バニラアイス カフェラテ　カフェモカ 爽健美茶 M カルピスウォーター [ペ... 鮭ほぐし ツナトマト うどん 創味のつゆ 麦茶 キリン　ラブ　スポーツ	1614.5	kcal
7月10日(日)		麦茶	ハヤシライス ツナトマト ポテトサラダ 麦茶 スポーツドリンク フェットチーネグミ ホワイトピーチ コーヒー パルスイート 森永のおいしい	餃子の皮 ケチャップ ミニトマト 献立いろいろみそ マヨネーズ ミックスチーズ ご飯 赤だし 餃子 シュウマイ（冷凍） ミニトマト ナス（ぬか漬け） きゅうりのぬか漬け 食べるラー油 麦茶	1836.8	kcal
7月11日(月)	森永のおいしい無脂肪牛乳	麦茶	野菜生活 Refresh... カルフォルニア コブ マックポテト　M ジューシーチキン ノーカロリー コカ・コー... コーヒー パルスイート 森永のおいしい無脂肪牛乳	麦茶 ご飯 お味噌汁 トマトと鶏肉のチリソース煮 なすの肉味噌炒め 麦茶	1565.4	kcal
7月12日(火)		トマトと鶏肉のチリソース... うどん（ゆで） 麦茶 野菜生活　青りんご＆ライ... アイスカフェオーレ チーズスフレ コーヒー パルスイート 森永のおいしい無脂肪牛乳	鮭おにぎり 焼きとうもろこし なすの肉味噌炒め 麦茶 麦茶 じゃんじゃかソーダキャン... 抹茶 森永のおいしい無脂肪牛乳 パルスイート 麦茶	カレー ご飯 大根（福神漬け） 麦茶	1799.8	kcal
7月13日(水)		ほわ蒸しドーナツ リアルゴールド コーヒー 森永のおいしい低脂肪牛乳 パルスイート ノンカロリー スポーツドリンク ＤＯＬＥ	ご飯 カレー ミックスチーズ 麦茶 バナナ 牛乳で飲むココア チョコバナナ味 森永のおいしい低脂肪	ご飯 赤だし 豚肉のプルコギ風 イワシ缶詰 食べるラー油 麦茶	1676	kcal
7月14日(木)		クランチ　ミニ とろける...	ランチパック　牛焼肉＆マ... チャーハン 食べるラー油 麦茶 牛乳で飲むココア 森永のおいしい低脂肪牛乳 コーヒー パルスイート 麦茶	ご飯 味噌汁 焼きそば ツナトマト かぼちゃの煮物 麦茶 麦茶	1313.4	kcal
7月15日(金)	ノンカロリー スポーツドリンク	ブレンディ パルスイート 森永のおいしい低脂肪牛乳 野菜生活 やわらかこしあんぱん	ご飯 ツナトマト 玉子焼き イワシ缶詰 麦茶 牛乳で飲むココア 森永のおいしい低脂肪 麦茶 じゃがりこ　サラダ[カッ...	ご飯 お味噌汁 CookDo 青椒肉絲 豚ばら肉 ピーマン にんじん ツナトマト ポッカレモン 創味のつゆ シュウマイ（冷凍） 麦茶 麦茶	1744.1	kcal
7月16日(土)		枝豆 ツナトマト 麦茶 おにぎり	コーヒー パルスイート 森永のおいしい低脂肪 アセロラビタミンC ブレンディ パルスイート ブレンディ バニラリッチ 90ml	ご飯 たまねぎの味噌汁 焼きなす マヨネーズ 創味のつゆ 麦茶 麦茶	933.8	kcal
7月17日(日)		十二穀入りバターロール パン屋さんが作ったおいしいつぶあん 牛乳で飲むココア チョコバナナ味 森永のおいしい低脂肪 アセロラジュース 麦茶	パスタ チリソース風 麦茶 オリーブオイル ブレンディ バニラリッチ 麦茶 ナス（ぬか漬け） 休む日の0.00% 枝豆	赤だし うちのごはん 鶏肉 キャベツ ブロッコリー ナスの揚げびたし 塩鮭 麦茶 ご飯	1767.4	kcal
7月18日(月)	おにぎり　昆布 塩鮭 麦茶 枝豆	コーヒー 森永のおいしい低脂肪牛乳 パルスイート 枝豆 枝豆	チャーハン おにぎり 麦茶 麦茶	濃厚ミルクチョコレート 牛乳で飲むココア 森永のおいしい低脂肪牛乳 ハヤシライス ナス（ぬか漬け） きゅうり（ぬか漬け） 麦茶	1624	kcal
7月19日(火)		スポーツドリンク	ハヤシライス 麦茶 濃厚ミルクチョコレート コーヒー パルスイート 牛乳で飲むココア 森永のおいしい低脂肪牛乳 コーヒー パルスイート ブライト バターケーキ	ご飯 じゃがいもの味噌汁 肉団子の 甘酢 ちくわきゅうり 濃口しょうゆ わさび 塩鮭 食べるラー油 麦茶 野菜生活100 黄の野菜...	1544.8	kcal
7月20日(水)			スパゲティ トマト ピーマン たまねぎ 豆板醤 ナポリタン 麦茶 野菜生活100 黄の野菜...	そうめん 手羽先煮 ご飯	1110.8	kcal
7月21日(木)
7月22日(金)
7月23日(土)		コーヒー パルスイート 牛乳	味噌汁 ミニトマト 野菜生活100 黄の野菜... 麦茶 枝豆 餃子 スポーツドリンク 麦茶 みかん 枝豆	メロン キャベツ 冷奴 ご飯 トンカツ ツナトマト 献立いろいろみそ 赤だし	1438.7	kcal
7月24日(日)			チキンフィレオ マックポテト　M ブルーベリー＆カシス 麦茶 野菜生活100 黄の野菜... 麦茶 コーヒー 森永のおいしい低脂肪 パルスイート	麦茶 ご飯 赤だし cookdo 鶏肉 ミニトマト ごぼうのきんぴら なす（ぬか漬け） 食べるラー油 麦茶 きゅうりのぬか漬け	1531.1	kcal
7月25日(月)		つぶあん＆ホイップ コーヒー パルスイート 森永のおいしい低脂肪 ブルーベリー＆カシス コーヒー パルスイート	トロピカーナ 100%ジ... トマトごはん 麦茶 おにぎり	塩焼きそば シーフードミックス チャプチェ 豚ばら肉 ピーマン ぶなしめじ ナス（ぬか漬け） きゅうりのぬか漬け 麦茶 大人のキリンレモン	1576.9	kcal
7月26日(火)	森永のおいしい低脂肪 パルスイート		チャーハン 食べるラー油 野菜生活100 黄の野菜... 麦茶 コーヒー パルスイート 森永のおいしい低脂肪 麦茶 ホイップたっぷりあんぱん コーヒー ブライト パルスイート	麦茶 宇治抹茶カフェラッテ 森永のおいしい低脂肪 カレー ご飯 エビフライ（冷凍） みかん（缶詰） 麦茶	1479.6	kcal
7月27日(水)		ベーコン巻きおにぎり はちみつメロンパン 野菜生活 コーヒー ブライト パルスイート 森永のおいしい牛乳 麦茶	創味のつゆ 冷凍うどん 麦茶 カレー たまごやき たけのこの里 麦茶	スカッシュゼリー アセロラ ご飯 赤だし 肉団子の なすの揚げ浸し ミニトマト 麦茶 こくうま 甘酢	1773.4	kcal
7月28日(木)	森永のおいしい牛乳		おにぎり ナスの揚げひたし 麦茶 野菜生活 焼きとうもろこし 濃縮還元フルーツミックス100% コーヒー 森永のおいしい牛乳 パルスイート	チョコバナナ 爽健美茶 コカコーラゼロ 焼きおにぎり あさげ ナス（しば漬け） からあげ ウーロン茶 カルピスソーダ 100m...	1840.4	kcal
7月29日(金)			ざるラーメン 和風しょう... 焼きミニトマト ごま のり 麦茶 牛乳で飲むココア 森永のおいしい牛乳 麦茶 たけのこの里	ネギトロ丼 赤だし きゅうりのぬか漬け 麦茶	1275.7	kcal
7月30日(土)		ホッとリング コーヒー パルスイート 森永のおいしい牛乳 カスタードプリン 麦茶	ポンデリング コーヒー パルスイート 堅揚げポテト（うすしお味...	サーモンサラダ 和風ドレッシング 麦茶 豆腐の味噌汁 豚丼 なっちゃん オレンジ [... 麦茶	1456.5	kcal
7月31日(日)		グルメボックス 杏仁豆腐 コーヒー パルスイート 森永のおいしい牛乳	そうめん ごまだれ きゅうり シーチキン New Lフ... たまごやき ボンレスハム レタス 麦茶 スポーツドリンク 麦茶 スカッシュゼリー CHOICE ビスケット	コーヒー パルスイート 森永のおいしい牛乳 こくまろ ビーフシチュー たまねぎ ミニトマト なす にんじん 牛肉 植物油 ご飯	1682.7	kcal