健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)		にんじんリンゴジュース		にんじんリンゴジュース	276	kcal
5月2日(月)		赤だし 梅干し お粥 国産小粒納豆けんこうくん		いちご	196.1	kcal
5月3日(火)		ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 8種野菜のサラダ 玉葱ドレッシング ほうれん草ごま和え	楽膳(とんでん) 黒ゴマもちもち塩あんぱん 練乳クリームフランス	山形のとびきりそば とろろ イタリアンサラダ 玉葱ドレッシング 味噌汁(豆腐となめこ) あじの塩焼き ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン ダノンビオ　マンゴー	2506	kcal
5月4日(水)			ざるそば 豆腐サラダ（和風） 温泉卵 ウインナー フランスパン ロースハム カレー屋さんのカレーパン 全粒粉の丸パン たっぷりクリームパン	お粥 梅干し 釜揚げしらす 国産大豆納豆 さわらの塩焼き レタスのサラダ きざみ玉葱ドレッシング 苺 カスピ海ヨーグルト デコポン	1857.4	kcal
5月5日(木)		全粒粉の丸パン 赤福 バタースコッチ 華舞の1兆個の乳酸菌 ほうとう	軽快グルコサミン ココア(HOT) ほたてのミニ寿司 ねぎとろのミニ寿司 まぐろのミニ寿司 カニ デコポン チョコブレッド	お粥 釜揚げしらす 国産大豆納豆 菜っ葉のサラダ きざみ玉葱ドレッシング とろろ カスピ海ヨーグルト 金目鯛の煮付け 焼き餃子 韓国のり 苺	2538.3	kcal
5月6日(金)		厚揚げ 油揚げ 韓国のり フランスパン ロースハム	お粥 釜揚げしらす ワカメの味噌汁 キュウリのぬか漬け 豚の角煮 カスピ海ヨーグルト ミルクフランス ベーグル	お粥 納豆 豆腐と油揚げの味噌汁 カレイの煮付け 塩だれキャベツのおつまみ... クリームパン	2362.4	kcal
5月7日(土)			玄米と5種の穀物をおいし... 赤だし 五穀食パン よつ葉バター(食塩不使用... オーガニックメープルシロ...	山形のとびきりそば とろろ	1043	kcal
5月8日(日)		にんじんりんごジュース		沖縄料理各種(カロリーはだいたい)	1138	kcal
5月9日(月)				温野菜 きゅうり ソイマヨ 白みそ汁（豆腐入り） ゴーヤチャンプルー スパム 減塩 じゃがいも 玄米 宗家キムチ	733	kcal
5月10日(火)			玄米 有機小粒納豆 宗家キムチ 京風みそ汁 じゃがいものさっぱりサラ... ソイマヨ ぽん酢しょうゆ 有機レモン果汁 クッキー(小)	五穀食パン 有機いちごジャム ピーナッツバター(無添加... 玄米水飴 大学芋 てんさい糖 玄米と5種の穀物をおいしく食べるスープ 純玄米黒酢	1815.1	kcal
5月11日(水)			大学芋 玄米 ほうれん草のみそ汁 海藻サラダ 胡麻ドレッシング カロリー 有機もめん 有機小粒納豆	山形のとびきりそば とろろ 牛蒡のおみそ汁 海藻サラダ 純玄米黒酢	1324.1	kcal
5月12日(木)			バナナ キウイフルーツ	さつまいも 牛蒡のおみそ汁 有機もめん レタス 玉ねぎ ぽん酢しょうゆ 焼きのり 純玄米黒酢	617.3	kcal
5月13日(金)		バナナ リンゴ キウイ	ほうれん草のみそ汁 有機もめん 味付天然岩もずく ひじき煮 レタス きゅうり ぽん酢しょうゆ	にんじんリンゴジュース	756.5	kcal
5月14日(土)		バナナ キウイ	白ウサギフィナンシェ カレーライス ゆで卵 ミニサラダ 胡麻ドレッシング	坐 和民(カロリーは適当...	1638.2	kcal
5月15日(日)		バナナ キウイ オレンジジュース（100...	豆腐はんばーぐとせいろ蒸... シュークリーム ミニクッキー パステルなめらかプリン	チーズショコラ チョコレートショコラ チョコレート 寄せ豆腐 寿司13貫	2717.2	kcal
5月16日(月)			にんじんリンゴジュース 有機もめん きゅうり キウイ 八つ橋	チーズショコラ チョコレートショコラ にんじんリンゴジュース チーズケーキ シュークリーム 有機小粒納豆 京風みそ汁 キャベツサラダ 豆腐ハンバーグ 有機野菜使用のソース	1526.5	kcal
5月17日(火)			玄米ブレッド バナナ キウイ にんじんリンゴジュース マンゴーチョコレート ダノン ビオ はちみつ＆...	田舎風 麦みそ汁 キャベツサラダ もやし炒め	1446	kcal
5月18日(水)			バナナ キウイ カステラ 水ようかん		520.3	kcal
5月19日(木)		バナナ	とうふのおみそ汁 キャベツサラダ 有機ぽん酢しょうゆ 山形のとびきりそば しらす キウイ	パンケーキ カチャトーレ(トマトの煮... レタスのサラダ 新玉ねぎと長ねぎのポテト... ポテトフレーク(マッシュ... 野菜ブイヨン サワークリーム 苺ソースのパンナコッタ	1664.3	kcal
5月20日(金)			バナナ キウイ お粥 玄米:精白米=5:5 国産なっとうしょうりゅう 梅干し 白菜のおみそ汁 ひじき煮 キャベツサラダ	ミルクフランス コーヒーミルクフランス サーモンとルッコラのサン... グラハムブレッド きな粉パン マンゴーパン	2091.4	kcal
5月21日(土)		にんじんリンゴジュース	ひじき煮 乾燥わかめ 国産なっとうしょうりゅう	もつ鍋(カロリーはだいたい) ゆず茶	1506.1	kcal
5月22日(日)		グラハムブレッド ミルクフランス	小倉あんパン クリームパン バナナ	くるみパン 殻付 しじみ汁 海藻サラダ 7種類の海藻 もずく キャベツ もやし炒め ほうれん草 ごまあえの素	1831.7	kcal
5月23日(月)			鮭のバター焼 伊達巻き ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 サラダ 梅干し 筑前煮 バナナ	白みそ汁（豆腐入り） さつまいも ごまあえの素 ひじき煮物 シーチキン マイルド 海藻サラダ 7種類の海藻 有機ぽん酢しょうゆ キャベツ もずく 大根サラダ きゅうり ほうれん草	1482.4	kcal
5月24日(火)			ハニーフロマージュ スパイシーベーコンパン クリーミーグラタンパン メープルバタートースト 田舎パン 鮭フレーク	胡麻寄せ豆腐	1708	kcal
5月25日(水)			キャベツ もずく 大根サラダ きゅうり にんじんリンゴジュース ほうれん草 ごまあえの素	今川焼　カスタードクリー... 今川焼　豆乳クリーム粒あ... 明太フランス ご飯 焼き餃子 米粉パン チョコとくるみのチャバッタ(パン) 食べる小魚	1875.8	kcal
5月26日(木)			シュクレドフランス 寿司(1人分) イングリッシュマフィン コッペパン(ジャム＆マーガリン)	京風にしんそば 茶碗蒸し 抹茶ラテ	2494	kcal
5月27日(金)		油揚げ がんもどき 麦のめぐみ(8枚スライス... イングリッシュマフィン 韓国海苔	キャベツ 水菜 肉じゃが ご飯 小 納豆 ひじき煮 チーズショコラ チョコレートショコラ シュークリーム	りんごジュース 玄米粥 梅干し しじみの味噌汁 がんもと厚揚げの煮物 水菜と豚肉のサラダ 沖縄もずく 韓国海苔 韓国海苔	2450.2	kcal
5月28日(土)		朝食ヨーグルト　ストロベ... シュクレドフランス とろとろクリームパン	玄米粥 梅干し ワカメ味噌汁 ほうれん草のごま和え キャベツ もずく レバー 鶏肉の塩焼き バナナ とろとろクリームプリン	ランチパック CoCo壱... 玄米粥 梅干し 韓国海苔 味付けのり キャベツ 水菜 鶏肉の塩焼き レバー メロン	2042.2	kcal
5月29日(日)		バナナ メロン 明太フランスパン 全粒粉　ベーグル	チーズスフレ　 キャラメルクリーム入りパ... ミルクフランス ざるそば みずみずしい旬野菜サラダ	サーモンの生春巻き たこと野菜のサラダ 焼きのり 焼きのり	2581.6	kcal
5月30日(月)			試食パン数種類	焼きのり もずく加工品	127.1	kcal
5月31日(火)		にんじんりんごジュース 自然食バイキング はーべ...		トンテキ定食 キャラメルラテ(S)	2389	kcal