健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)			ママー ゆでスパゲッティ... ボロネーｽﾞ 野菜サラダ ゴマドレッシング キウイフルーツ	牛肉１００ｇ ご飯200ｇ 野菜 マッシュポテト スライスチーズ キーウイフルーツ	1546.1	kcal
12月2日(火)				食事合計	2000	kcal
12月3日(水)				鳥肉 サラダ類 パン バター すいか パインジュース ベジタブルスープ フランスパン 和風サーロイン チップス ソフトサーブ ピザ小	1902.6	kcal
12月4日(木)				チーズバーガー フライドポテト スプライト サンキスト 100％オレ... イカ イカ塩辛 イカの煮物 ご飯 アイス	2073.6	kcal
12月5日(金)				おせんべい 紅茶ミルク＋砂糖 ミックスガストピザ 海草ジェリーサラダ イカ塩辛 棒アイス	1041.5	kcal
12月6日(土)			スパゲティミートソース半人前 海草ジェリーサラダ イカ カレーパン１個 ポテトのお菓子少々	ステーキ１５０ｇ マッシュポテト 白菜の炒め物	1636.1	kcal
12月7日(日)			ポークカレーライス 春雨サラダ	栗あんぱん ご飯 たらこの煮物 イカ塩辛 春雨サラダ 豆腐サラダ 棒アイス	1887.4	kcal
12月8日(月)			おにぎり スライスチーズ 豆腐 ミルクティー アイスクリーム	ご飯 手羽先煮 たらこ３切れ 野菜サラダ 棒アイス	1438.5	kcal
12月9日(火)			たらこおにぎり 海草ジェリーサラダ イカ塩辛 イカの煮物少々 ミルクティー	レーズンパン プロセスチーズ 海草ジェリーサラダ 手羽元 スイカ	1434.2	kcal
12月10日(水)			サンドイッチ ミルクティー とうもろこし	ご飯 たらこの煮物 海草ジェリーサラダ＋トマト きゅうりの漬物 のり	1040.2	kcal
12月11日(木)			サンドイッチ ネクタリン ＴＩＭ ＴＡＭ	おにぎり きゅうりの漬物 海草ジェリーサラダ スライスチーズ	1020.9	kcal
12月12日(金)			ぶどうパン プロセスチーズ 味見分	夜の分	1235.6	kcal
12月13日(土)	すいか	かっぱ巻き スイカ ロールケーキ	ネクタリン	太巻き	1518.4	kcal
12月14日(日)		おにぎり ソーセージ きゅうりの漬物 しいたけの煮物 ツナ一口 カフェオレ 中華料理全部で			1098.3	kcal
12月15日(月)		ハムチーズサンド マグロ ビターレモン		豆腐とたらこのたまごとじ もやしのマヨネーズあえ ロールケーキ	1258.4	kcal
12月16日(火)	きゅうりの漬物 ティムタム		サッポロ一番 ごま味ラー... ゆでタマゴ すいか	海草ジェリーサラダ おにぎり たらこ	1203.6	kcal
12月17日(水)			チーズハンバーグ レタス 海草ジェリーサラダ チーズマカロニ	キムチワンタンスープ 海草ジェリーサラダ アボカド＋ツナ少々	1167.3	kcal
12月18日(木)			インスタントラーメン ゆで卵 もやし・わかめ バナナマフィン自家製	チーズハンバーグ チーズマカロニ サラダ	1622.7	kcal
12月19日(金)			牛肉１００ｇ 鳥肉　 サラダ＋たまねぎ ご飯一口 スイカ	ご飯 マグロ サラダ バナナマフィン	1323	kcal
12月20日(土)			海草ジェリーサラダ チーズハンバーグ チョコレートマフィン＋クリームチーズアイシング	海草ジェリーサラダ トマトとクリームチーズのサラダ アボカド　　　　　　　... マグロ スイカ	1454	kcal
12月21日(日)			冷やし中華ごまだれ スイカ レモンジュース	ポークステーキ 海草ジェリーサラダ スイカ	1237	kcal
12月22日(月)			パン スライスチーズ 焼き豚 海草ジェリーサラダ シリアル 牛乳 マフィン＋クリームチーズアイシング		1214.5	kcal
12月23日(火)		ぶどうパン バター スライスチーズ きゅうりの漬物 バナナマフィン＋クリームチーズアイシング	ご飯 きゅうりの漬物 海草ジェリーサラダ 豚肉	うどん ニンジン 温泉卵 棒アイス	1906.7	kcal
12月24日(水)			ゴマダレ冷やしうどん 春巻き スイカ	マグロ丼 焼き豚 海草ジェリーサラダ スイカ	1392.7	kcal
12月25日(木)			ステーキ チキンステーキ たまねぎ サラダ ご飯	マグロ丼 海草ジェリーサラダ 焼き豚 スイカ	1220.7	kcal
12月26日(金)		おにぎり カフェオレ		おにぎり たぬきうどん 温泉卵	951.3	kcal
12月27日(土)			冷やしたぬきうどん 温泉卵 自家製アイス＝ココア 人形焼	ご飯 のり きゅうりの漬物 温泉卵 焼き豚 豆腐 天かす	1446.1	kcal
12月28日(日)			ステーキ チキン ご飯 たまねぎ サラダ クロワッサン	クリームシチュー アーモンドクロワッサン クラッカー ブルーチーズ	1317.4	kcal
12月29日(月)			菓子パン クリームシチュー クラッカー ブルーチーズ	クリームシチュー ぶどうパン バター	1701.3	kcal
12月30日(火)			ステーキ サラダ たまねぎ ご飯 クラッカー	白菜のカレークリーム煮 ぶどうパン ブルーチーズ ポテトチップ	1387.7	kcal
12月31日(水)		カフェオレ ＵＦＯパン	ご飯 温泉卵 焼き豚 冷奴 ピーマン バター	たぬきそば 温泉卵 焼き豚	1469.1	kcal