健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		ヒレかつサンド	ヒレかつサンド プロテインダイエット　い...	たこやき オフの ソース焼きそば からあげ　醤油味 エンゼルフレンチ	1666.8	kcal
3月2日(火)		ラスク	こんにゃく　カレーうどん... ビーフジャーキー	オフの しょうが焼き ごはん ショコラフレンチ プロテイン スイートポテト 大福　54ｇ イカかき揚げ195g オフの ごはん プロテイン　ZAVAS ...	1618.4	kcal
3月3日(水)		ラスク オニオンスープ オフの	ごはん カリー屋カレー中辛	焼き鳥 卵焼き アップルパイ ごはん プロテイン	1464.2	kcal
3月4日(木)		ラスク プロテインダイエット　い... はるさめヌードル　シーフ...		アップルパイ 手巻寿司　とろサーモン バーベキューソース チキンマックナゲット オフの プロテイン	995.5	kcal
3月5日(金)		はるさめヌードル　シーフ...	ご飯 中 チキンステーキ からあげ	オフノ 焼き鳥 ごはん 卵焼き 牛乳と卵の手巻きロール・...	1793.8	kcal
3月6日(土)		たけのこ入り焼きカレーパン	黒豚シュウマイ オフの Co 麻婆豆腐 豆腐	プロテイン 無脂肪乳 具たくさんちらしずし 麒麟ZERO	1396.8	kcal
3月7日(日)		焼き帆立弁当 麒麟ZERO	カキフライ 麒麟ZERO	おにぎり　照焼チキン 豚すきやき オフの チョコ	1640.7	kcal
3月8日(月)		わかめスープ	野菜カレー ごはん カニカマ	からあげ　醤油味 チキンステーキ ごはん あん団子 オフの プロテイン	1499.2	kcal
3月9日(火)		はるさめヌードル 麦芽コーヒー プロテインダイエット ラーメン缶（味噌）	ドライソーセージ ゼリーコーヒー	オフの フランスパン工房　チーズ マックフライポテト L あん団子 うちのごはん　すきやき肉... 豆腐 うずら	1425.9	kcal
3月10日(水)		オフの うどん プロテインダイエット　い...	ビーフジャーキー	オフの 若鶏の竜田揚げ とんかつ ご飯 小 豆腐 すきやき肉豆腐 うずら	1392	kcal
3月11日(木)		豚肉カレー	焼肉丼 オフの	焼き鳥 ごはん オフの	1626	kcal
3月12日(金)		ひるげ プロテインダ ミニわかめラーメン	きびなご	オフの 炭火焼き鳥串 鶏の照り焼き ガトーショコラ つけめん 赤福	1799.9	kcal
3月13日(土)		つけめん うずら	赤福	焼き豚 ごはん オフの ヒレかつサンド ワイン	1556.9	kcal
3月14日(日)		オフの てんむす いなり	赤福	メンチカツサンド サケ親子丼 オフの カツサンド 焼酎 オフの プロテイン	2039.3	kcal
3月15日(月)		赤福 メンチかつサンド 麦芽コーヒー		ごはん ぶた焼肉 オフの チョコ 卵 本生ラーメン醤油	1453.2	kcal
3月16日(火)		チョコパイ ラスク	カップヌードルライト 麦芽コーヒー ビーフジャーキー	オフの贅沢 からあげ　醤油味 八宝菜 ファミチキ クッキー ごはん プロテイン タラバガニ100g オフの	1572.4	kcal
3月17日(水)		一日分の野菜200ｍｌ	ソーセージ プロテインダ ラスク ビスコ クリームサンドビ...	オフの Cook Do チンジャ... チキン南蛮 タルタルソース ごはん からあげ　醤油味 玉子	1535.1	kcal
3月18日(木)		ベルギーショコラケーキ プロテインダ ミニわかめ	麦芽コーヒー	ごはん キリンZERO 豚肉とにんにくの芽炒め2... ビンチョウマグロ キリンZERO	1587.5	kcal
3月19日(金)		チーズケーキ	ご飯 中 チキンス からあげ	海苔弁当 キリンZERO	1889.3	kcal
3月20日(土)		ごはん ぶた焼肉 キリンZERO350ml	里芋の煮物 昆布巻 牛皿 並盛 キリンｚ たけのこご飯	チーズケーキ ヒレカツ ホタテの刺身 キリンフリー	1803.9	kcal
3月21日(日)		ごはん キリンZERO350ml アナゴ 栗	もやし かき120g チーズケーキ	かにめし キリンZERO350ml キリンZERO350ml プロテイン	1673.5	kcal
3月22日(月)			豆腐 白滝 ワイン（白） クッキー	枝豆 キリンZERO350ml サワークリーム＆オニオン... 一風堂 もやしのナムル 一口餃子 クッキー	1438.1	kcal
3月23日(火)		ラスク　 カップヌードルLite ...		からあげ　醤油味 カツカレー キリンZERO350ml クッキー プロテイン	1551	kcal
3月24日(水)		ゆでたまご ミニわかめ		キリンZERO350ml カツカレー とろけるチーズ チョコ サワークリーム＆オニオン...	1378.1	kcal
3月25日(木)		ゆでたまご ミニわかめ	ビーフジャーキー	キリンフリー ごはん しょうが焼き リッチドーナツ　ｶｽﾀｰ... キリンZERO350ml おでん　玉子 エビの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） キスの天ぷら（塩） たけのこごはん サワークリーム＆オニオン... プロテイン	1526.9	kcal
3月26日(金)		オニオンスープ サンドイッチ真 ロースト...		エンゼルフレンチ オフの エビグラタンパイ サンドイッチ真 えびアボ... サンドイッチ真 チーズロ...	1391	kcal
3月27日(土)		サンドイッチ真 テリヤキ... エビグラタンパイ キリンフリー プロテイン	ふんわリング　ストロベリ... キリンフリー ハンバーグパイ	てりやきマックバーガー キリンフリー 石狩鮨鮭(ご飯半分)	1923.3	kcal
3月28日(日)	石狩鮨カニ 東京プレッツェリング チョコ＆クランチ		たこ天 たこ 炊き込み御飯 キリンZERO350ml D-ポップ	テキサスバーガー キリンZERO350ml	1989.7	kcal
3月29日(月)		てりやきマックバーガー キリンフリー	てりやきマックバーガー はるさめヌードル　シーフ...	キリンZERO350ml かにめし ブランチュール	1670.1	kcal
3月30日(火)		ゼリー飲料（quick ...	カフェモカ アイス 低脂... ガムシロップ サイドサラダ 焙煎胡麻ドレッシング	ダブルクォーターパウンダ... プレーンカレー 大盛 とろけるチーズ キリンZERO350ml プロテイン 紀文　豆乳　無調整	1714.6	kcal
3月31日(水)		プレーンカレー 大盛 とろけるチーズ キリンフリー	ごはん 一口餃子 一風堂 キリンZERO350ml サワークリーム＆オニオン...	カラフルドーナツ　ホワイトリング	1584	kcal