健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年4月27日)

適切です
摂取 1557.8 kcal
目安 1253 ~ 2193 kcal
適切です
摂取 218.1 g
目安 157 ~ 384 g
適切です
摂取 66.7 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 2018.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 46.8 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
   
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食事リスト(4月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 117.6 kcal
7時 大豆 1 人前 36 kcal
7時 かぼちゃスープ 1 人前 139.1 kcal
11時 マルチビタミン (ASAHI) 1 人前 1.4 kcal
11時 ゼラチン (生協) 1 人前 18 kcal
12時 ご飯 1 人前 117.6 kcal
12時 野菜炒め 1 人前 159.9 kcal
12時 大根とニンジンのサラダ 1 人前 63.7 kcal
17時 鉄ウエハース (ヘルシークラブ) 1 人前 37 kcal
17時 骨にカルシウムウエハース (ヘルシークラブ) 1 人前 34 kcal
19時 ご飯 1 人前 117.6 kcal
19時 納豆 1 人前 100 kcal
19時 みそ汁 1 人前 80.6 kcal
19時 ゴマ 1 人前 57.8 kcal
19時 なます 1 人前 57.6 kcal
19時 かぼちゃ 1 人前 111.2 kcal
19時 牛肉と玉葱の炒め物 0.5 人前 169.6 kcal
20時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
20時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
21時 ちくわ (㈱紀文食品) 1 人前 33 kcal


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