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適切です
摂取 1628.3 kcal
目安 1247 ~ 2182 kcal
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適切です
摂取 227.9 g
目安 156 ~ 382 g
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適切です
摂取 71.3 g
目安 50 ~ 109 g
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約1126 mgが過剰
摂取 4274.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 43.9 g
目安 27.7 ~ 60.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2049.7 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 756.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 8.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1012 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 3.9 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 1199.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 18.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 18.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 135 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 399.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 218 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.3 gが不足
摂取 11.7 g
目安 17 ~ g
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約2.6 gが過剰
摂取 10.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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