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約98.7 kcalが過剰
摂取 2086.7 kcal
目安 1136 ~ 1988 kcal
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適切です
摂取 297.8 g
目安 142 ~ 348 g
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適切です
摂取 56.9 g
目安 40 ~ 99.4 g
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適切です
摂取 3394.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.3 gが過剰
摂取 70.5 g
目安 25.2 ~ 55.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3010.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約47.5 mgが不足
摂取 552.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1445.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 193.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 8.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 244.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 424.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 273.3 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.5 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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