健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年9月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年9月7日)

適切です
摂取 2185.6 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約59.4 gが不足
摂取 121.6 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 54.2 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1298.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.9 gが過剰
摂取 90.4 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 SOYJOY カカオオレンジ 1本 (大塚製薬) 1 人前 133 kcal
9時 ヴァーム (明治乳業) 1 人前 42 kcal
12時 広島風お好み焼き 1 人前 663 kcal
12時 エビスビール 中瓶 500ml (すかいらーく) 0.7 人前 147 kcal
18時 サンマの塩焼き 1 人前 273.8 kcal
18時 湯どうふ 1 人前 108 kcal
18時 こんにゃくごはん 1 人前 169.8 kcal
18時 ハッシュドポテト 1 人前 143.7 kcal
18時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
18時 キリンゼロ (キリン) 2 人前 133 kcal
18時 マヨネーズ 1.5 人前 140.7 kcal
22時 ワイン 2 人前 146 kcal
22時 焼酎の 1 人前 74.1 kcal


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