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約90.7 kcalが不足
摂取 1412.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約22.2 gが不足
摂取 165.8 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 59.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1070.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 61.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1085 mgが不足
摂取 914.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約102 mgが不足
摂取 497.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 722.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 143.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 78.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 195.4 μg
目安 ~ μg
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約13.6 μgが不足
摂取 186.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 316.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.1 gが不足
摂取 14.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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