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約117 kcalが不足
摂取 1386.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約30.5 gが不足
摂取 157.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 55.6 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1321.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約291 mgが不足
摂取 1708.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 951.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 966.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 111.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 477.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 283.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 250.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.7 gが不足
摂取 14.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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