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約580 kcalが不足
摂取 923 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約111 gが不足
摂取 77.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 51.7 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2765.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約90.8 mgが不足
摂取 1909.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 809.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 16.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 675.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 194.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 73.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 628.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 575.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 396.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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