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約489 kcalが不足
摂取 1014.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約121 gが不足
摂取 67.2 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 47.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3040.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約180 mgが不足
摂取 1819.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約10.9 mgが不足
摂取 589.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約304 μgが不足
摂取 246.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約19.1 mgが不足
摂取 65.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 60.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 295.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 294.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 258.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.7 gが不足
摂取 8.3 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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