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適切です
摂取 1613.7 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約108 gが不足
摂取 79.7 g
目安 188 ~ 460 g
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約1.5 gが過剰
摂取 133.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1305.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3518.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約146 mgが不足
摂取 454 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 16.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約253 μgが不足
摂取 297.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 27.6 μg
目安 2 ~ μg
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約23.8 mgが不足
摂取 61.2 mg
目安 85 ~ mg
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約44.7 μgが過剰
摂取 94.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 69.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 473.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 357 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 525.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.2 gが不足
摂取 9.8 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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