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約173 kcalが不足
摂取 1330.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約104 gが不足
摂取 84.1 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 59.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2288.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 68.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2287.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約128 mgが不足
摂取 471.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 16.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約300 μgが不足
摂取 250.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約24.9 mgが不足
摂取 60.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 64.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 508 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 332.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 340.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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