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約242 kcalが不足
摂取 1233.6 kcal
目安 1476 ~ 2214 kcal
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約42.2 gが不足
摂取 142.8 g
目安 185 ~ 387 g
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適切です
摂取 52.5 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2392.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.1 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1191 mgが不足
摂取 809 mg
目安 2000 ~ mg
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約443 mgが不足
摂取 157.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約394 μgが不足
摂取 155.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 2 ~ μg
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約65.3 mgが不足
摂取 19.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約37.7 μgが不足
摂取 37.3 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 72.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 394.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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